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冬季一岁宝宝食谱_冬季一岁宝宝食谱及做法

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-09-29

  一岁的宝宝乳牙逐渐增多,但是咀嚼能力较差,消化能力仍较弱,所以应该注意既要宝宝吃饱又要吃好,还要保证足够的营养;应该强调碎、软、新鲜,忌煎炸、有刺激性及含纤维多、不易嚼烂的食物。下面是小编为你精心整理的冬季一岁宝宝食谱,希望对你有帮助!

  冬季一岁宝宝食谱:双蛋黄豆腐

  原料:鸡蛋,熟咸鸭蛋,内酯豆腐,葱丝适量,麻油少许

  做法:

  ·将鸡蛋放入锅中,加水没过鸡蛋,上面覆上蒸架。

  ·将豆腐放入盘中,划成薄片,码上葱丝,放蒸架上。水沸后5分钟关火。

  ·将鸡蛋取出,取蛋黄,和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上麻油。

  功效:具有益气、补虚等功能。

  冬季一岁宝宝食谱:蒸苹果

  原料:苹果

  做法:

  ·将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟,待温凉食用。

  功效:可生津、开胃,同时具有止泻功效,是腹泻宝宝的极佳美食。

  冬季一岁宝宝食谱:肉糜蒸蛋

  原料:精肉末,鸡蛋,麻油、酱油、盐

  做法:

  ·将精肉末中加入少许酱油腌一下。

  ·鸡蛋加盐打散,加入肉糜继续打,慢火蒸15分钟,吃时淋上麻油即可。

  冬季一岁宝宝食谱:莲子百合银耳羹

  原料:莲子,新鲜百合,银耳,冰糖

  做法:

  ·把原料洗净,银耳掰碎,同入炖煲内慢炖2个小时左右,至原料酥烂即可。

  功效:具有润燥清热作用,非常适合咳嗽的患儿。

  冬季一岁宝宝食谱:松仁豆腐

  原料:豆腐,松仁,盐少许

  做法:

  ·将豆腐划成片,撒上少许盐上锅蒸熟。

  ·松仁洗净用微波炉烤至变黄,用到拍碎,撒在豆腐上。

  功效:富含蛋白质,碳水化合物和丰富的矿物质。

  冬季一岁宝宝食谱:洋葱虾仁炒蛋

  原料:鸡蛋,洋葱,新鲜虾仁,橄榄油,番茄酱,原味沙拉

  做法:

  ·将洋葱切成碎末,虾仁拍碎切细末。

  ·将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散。

  ·橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,加入番茄酱和沙拉,翻炒一下即可。

  功效:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C,还含有丰富的矿物质。

  冬季一岁宝宝食谱:小米山药粥

  原料:鲜山药,小米,白糖。

  做法:

  ·将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。

  功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。

  冬季一岁宝宝食谱:胡萝卜玉米渣粥

  原料:玉米渣,胡萝卜

  做法:

  ·先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切碎放入,煮熟,空腹食。

  功效:消食化滞,健脾止痢。

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