10个月宝宝营养食谱
10个月宝宝营养食谱
10个月的宝宝是一个非常需要营养的时期，而此时的营养来源主要是，肉类，以及蛋类，当然蔬菜水果也是不可缺少的。下面是小编为你精心整理的10个月宝宝营养食谱，希望对你有帮助!
10个月宝宝营养食谱：磨牙小馒头
材料：面粉50克，牛奶100
毫升
调料：发酵粉适量
做法： 1、面粉、发醉粉、牛奶和在一起抹匀，放在面盆里饧5分钟左右。
2、饧好的面团揉匀，然后切成等量的5份，揉成小馒头生坯放入蒸锅，大火蒸15分钟至熟即可。
适合宝宝：十个月的宝宝。
辅食小提示：
6个月以上的宝宝可以让他慢慢适应牛奶，前提是宝宝在喝过牛奶后没有出现过敏的迹象。先从一小勺开始，再逐渐增加到用牛奶煮谷物粥。当宝宝长到2岁的时候，就可以定期给他吃牛奶和奶制品了，一天大约300～350克
10个月宝宝营养食谱：洋葱牛肉拌烂糊面
材料：里脊牛肉少量，洋葱小半个，通心面适量，鲜汤适量
辅助材料：盐、黄酒、熟油适量，嫩肉粉和生粉、番茄酱少量
做法： 1、牛肉洗净剁成泥，加入少量的盐，生粉，拌匀备用。盐量以尝不出咸味为准。洋葱剁泥，通心面用水经泡，软后待用。
2、炒锅里放少量油(以健康为主，建议妈妈们用橄榄油)，放入洋葱，煸炒出香味，加番茄酱煸透，再加入牛肉快速煸炒至熟，捞出待用;
3、通心面在开水锅中烧开，烧开后用小火煮烂，取出，另一个锅中放入鲜汤烧，同时加入煮烂的通心面和入煸炒过的牛肉末和洋葱末、黄酒、盐，烧开即可。 适合的宝宝：十个月的宝宝。
辅食小提示：对于十个月的宝宝牛肉一定要少放并剁成泥，这个面糊酸酸甜甜很好吃，可以打开宝宝的食欲。
10个月宝宝营养食谱：青菜面汤
材料：龙须面30克，鸡汤1杯，青菜叶2片(也可选用菠菜、油菜、生菜等绿叶蔬菜)
做法： 1、龙须面掰成小段，青菜叶择洗干净，切碎。
2、锅内放入高汤煮开，下面条。用中火把面条煮烂后，加入青菜末，再次沸腾即可关火，盖锅盖焖3分钟即可。 适合宝宝：九个月的宝宝。
10个月宝宝营养食谱：土豆煎饼
原料：土豆1个、面粉2勺、葱少量
做法：
1、将土豆洗净，去皮，在沸水中煮熟。
2、土豆放在大碗中，用汤勺或捣泥棒压烂成泥状，再放入面粉和少许食盐、葱花，加入少量清水拌匀。
3、平底锅放油，待油热后放入拌好的土豆泥，
用勺压平成一个圆形的饼，用中火煎至两面呈微黄色即可。
温馨提示：饼做得大小要适合宝宝拿在手里，如果做得大了，可用刀切成几块
10个月宝宝营养食谱：鸡蛋蒸豆腐
材料：
豆腐、鸡胸肉各25克，鸡蛋、大葱、淀粉、香油、酱油各适量。
做法：
1、豆腐洗净略煮，沥水研泥，摊入抹有香油的盘内。
2、鸡胸肉剁成细泥，放入碗内，加入切碎的大葱，鸡蛋、酱油及淀粉调至均匀有黏性，摊在豆腐上，用中火蒸12分钟即成。
辅食小提示：松软，味美，益于婴儿生长发育
10个月宝宝营养食谱：芋头肉末粥
材料：
大米50克，芋头80克，熟芝麻5克，瘦猪肉50克
做法：
1、大米淘净，用水漫泡半小时：瘦猪肉洗净后切碎;
2、将芋头洗净去皮，切成块，入加水的锅中炖煮熟，取出后用勺子碾碎成泥;
3、将大米和适量水放入锅中熬煮粥，中途放入猪肉末，
煮至米烂肉熟时放入芝麻和芋头泥拌均匀，再稍煮一会即可。
10个月宝宝营养食谱：蒸南瓜
蒸南瓜的材料： 南瓜200克。
蒸南瓜的做法：
①南瓜去皮、籽，洗净，切成块。
②将南瓜块放在盘子内，隔水蒸熟，凉温后，就可以喂宝宝了。
蒸南瓜的营养：
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，尤其是钴的含量，是其他任何蔬菜都不能相比的。蒸食后的南瓜，宝宝更容易消化吸收。南瓜可以单吃，也可以与其他蔬菜搭配，隔1-2天喂宝宝1次。
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