学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

十个月大的婴幼儿健康食谱

时间: 立文804 分享

  十个月的宝宝幼儿,大多数已经出牙,长得慢的会长出下面两粒,所以这个时期的妈妈,更要注意宝宝的饮食,尽量给孩子多种类的食物。那么宝宝食谱有哪些呢?下面是小编精心为你准备的十个月大的婴幼儿健康食谱,希望对你有帮助!

  十个月大的婴幼儿健康食谱:虾蓉小馄饨

  原料:大明虾,小馄饨皮,小葱,紫菜,盐、麻油少许

  做法:

  ·取明虾仁用刀拍碎,拣出虾肠,剁碎,淋入麻油少许、撒上一点盐花,搅成泥蓉。

  ·用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中,入锅煮熟,撒上小葱末和紫菜。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:清蒸鲜鱼

  原料:鲜鱼,大葱,姜,火腿,香菇,酱油、盐、料酒各少许,藕粉,葵花籽油少许

  做法:

  ·鲜鱼清洗干净,葱、姜、火腿、香菇切细丝。

  ·鱼背上剜斜刀,入开水锅中烫一下,去腥。捞出后放盘中,将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中,淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许,上锅蒸熟即可。

  功效:富含各种营养素和DHA,促进幼儿大脑发育。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:豆腐鲫鱼汤

  原料:豆腐,鲫鱼,火腿,葱、姜末少许,料酒、醋、盐、食用油少许

  ·将鲫鱼洗净,鱼身抹少许盐,可防止粘锅。

  ·锅中放入食用油烧至7成热,放入鱼稍煎一下,再放入各种调料,加清水煮沸后加入豆腐,再煮10-15分钟,待汤色乳白时,撒上葱末即可。

  功效:蛋白质含量全面且优质,增强抵抗力。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:香煎土豆片

  原料:土豆,原味沙拉,植物油

  做法:

  ·将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片,入油锅煎至双面焦黄起泡,在一面涂上适量原味沙拉即可。

  功效:提供均衡营养,并适合出牙宝宝磨牙。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:蘑菇炖豆腐

  原料:嫩豆腐,熟笋片,鲜蘑菇,大葱,蒜,姜,酱油、盐、料酒、麻油少许,鸡汤。

  做法:

  ·豆腐放入盘中,加入料酒,切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。

  ·鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟,捞出,用清水漂凉,切成片;笋片切成小块;葱、姜、蒜切片。

  ·将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片,加鸡汤倒入砂锅,中火烧沸后,用小火炖10分钟,放入蘑菇片,加酱油稍煮片刻,淋上麻油即成。

  功效:是小儿补钙的黄金搭档。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:香菇豆腐炖泥鳅

  原料:泥鳅,豆腐,香菇,葱白、生姜片、味精、植物油、精盐、白糖均适量

  做法:

  ·泥鳅在清水中养2天,滴植物油几滴,宰杀后洗净。

  ·香菇泡发洗净切块;豆腐切成大小适中的块,用热水焯一下。

  ·油烧到四成热,下葱、姜,把泥鳅炒黄,加水、精盐、白糖、豆腐、香菇,旺火煮开后,小火煮40分钟即可。

  功效:补中益气。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:苹果酪

  原料:苹果,甜奶酪,面粉,白糖、橄榄油适量

  做法:

  ·苹果洗净去皮切0.8cm厚的片,入淡盐水浸泡。

  ·面粉中加入甜奶酪和白糖,加水搅成稀糊状。

  ·起油锅,将苹果片裹上均匀的稀面糊,下锅煎黄,取出再入微波炉加热2分钟,使里面的苹果烂熟,即可。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:木瓜炖银耳

  原料:青木瓜,银耳适量,冰糖适量

  做法:

  ·将木瓜洗净去籽置于碗内,放进摘碎的银耳,将冰糖洒在银耳上面,用大火蒸熟即可。

  功效:有助于宝宝消化吸收。

  
看过“十个月大的婴幼儿健康食谱”的人还看了:

1.十个月大的幼儿健康食谱

2.十个月宝宝的营养食谱

3.10个月的幼儿营养健康食谱

4.十个月的婴幼儿营养健康食谱

5.十个月的宝宝健康食谱

十个月大的婴幼儿健康食谱

十个月的宝宝幼儿,大多数已经出牙,长得慢的会长出下面两粒,所以这个时期的妈妈,更要注意宝宝的饮食,尽量给孩子多种类的食物。那么宝宝食谱有哪些呢?下面是小编精心为你准备的十个月大的婴幼儿健康食谱,希望对你有帮助! 十个月大的婴幼
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 10个月大的宝宝健康食谱
    10个月大的宝宝健康食谱

    10个月的宝宝饮食应从稠粥转为软饭;从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、肉末转为碎菜、碎肉,这些都是10个月宝宝饮食必需的转变那么宝宝食谱有哪

  • 十二个月的宝宝健康食谱
    十二个月的宝宝健康食谱

    十二个月的宝宝的营养物质多数来自食物了,给宝宝准备的食物要多样化、营养充足。那么宝宝食谱有哪些呢?下面是小编精心为你准备的十二个月的宝宝健

  • 宝宝1周岁半的健康食谱
    宝宝1周岁半的健康食谱

    宝宝1周岁半以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面是小编精心为你准备的宝

  • 一岁的宝宝吃什么好
    一岁的宝宝吃什么好

    一岁的宝宝刚刚满一周年的生日,宝宝的饮食也应该有所变化了,那么大家知道1岁宝宝食谱是怎么样的吗?下面是小编精心为你准备的一岁宝宝健康食谱,

2305664