凉拌青瓜的营养价值
凉拌青瓜的营养价值
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凉拌青瓜的营养价值
大众菜,取黄瓜一条,用刀面把黄瓜拍碎,(拍的时候由黄瓜的头往尾拍)。将拍碎的黄瓜切块(8—10㎝即可)在切好的黄瓜上放虾皮、芝麻油、芝麻、陈醋(根据个人口味可放些辣油)。适当搅拌,拌匀取香菜,切碎,放在黄瓜块上。
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效;黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防酒精中毒。
凉拌青瓜的热量
凉拌黄瓜的热量大约为23.77大卡,碳水化合物3.21克,脂肪0.93克,蛋白质1.59克,纤维素0.97克。
黄瓜不仅能养颜,还能消脂,如何利用黄瓜减肥呢?下面小编带你一起探索懒人黄瓜快速减肥方法,疯狂燃脂消耗卡路里。黄瓜中包含很多水分,它还可以抑制脂肪的生成,在饮食中加入黄瓜减肥的方法,不仅能够达到疯狂消脂的作用,还可以维系肌肤的水油平衡,它是减肥方法中的不二之选。
黄瓜当主食用三天的时间来实现这项减肥措施,一日三餐都吃黄瓜,注意吃黄瓜的时候,千万不要用油炒,单吃或者凉拌都来吃出好身材。
凉拌青瓜的宜忌人群
对于一般的人群来说,黄瓜都是可以放心食用的。黄瓜是很好的减肥品,建议减肥的人要多吃黄瓜,但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜,而不要吃腌黄瓜,由于腌黄瓜含盐反而会引起发胖。黄瓜有降血糖的作用,对糖尿病人来说,黄瓜是最好的亦蔬亦果食品。黄瓜中的苦味素还有抗癌的作用。
但是,黄瓜当水果生吃的时候,则不应该吃得过多。由于黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。特别提醒的是,本身有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。另外,脾胃衰弱、腹痛腹泻、肺冷咳嗽都应少吃。
黄瓜不宜和辣椒,菠菜,西红柿,同食。 整体来看一般人都是可以吃黄瓜的,只是少数人群不能多吃黄瓜,所以大家可以放心食用了。
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