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大众广播体操第十套视频

时间: 晓琼996 分享

大众广播体操第十套视频

  广播体操是一项广为人知,练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻炼,也可以用口令指挥节奏。下面是学习啦小编为你带来的大众广播体操第十套视频,一起来看一看吧。

  大众广播体操第十套视频教  做广播体操可以给身体带来的十大好处

  1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

  2.可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。

  3.可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。

  4.可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。

  5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。

  6.在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

  7.工作之余做广播体操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

  8.坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生。

  9.在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性和节奏感。

  10.在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,让人保持良好的心理状态。

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