第三套广播体操放飞理想高清视频
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第三套广播体操放飞理想高清视频
在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也能发挥作用。那么，下面是学习啦小编给你介绍的第三套广播体操放飞理想高清视频，希望对你有帮助。
第三套广播体操放飞理想高清视频教程 广播操每天锻炼
对于学习、工作任务繁重无暇坚持健身运动的人来说，每天抽出10分钟时间，做做广播体操，在今天，仍然不失为一种良好的习惯。
健身教练乔子晋说，可不要小看这广播体操，它能拉长和放松全身大关节的韧带，增强其柔韧性。同时，能使精神得到放松，减轻工作压力。如果每天上下午能坚持各做一套广播体操，你的颈、腰酸痛和头晕眼花等症状都会有所改善。坚持在每周上班的5天里，上午10点和下午3点各做一套广播体操，大约只用30分钟，就能消耗200～300千卡热量。
如第八套广播体操分为八节徒手操，包括上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动和恢复运动，每节运动都是通过身体各种屈伸活动，使各部位前节和肌肉(包括头、颈、躯及四肢)得到锻炼，从而达到增强体质的目的。
团队锻炼 有益身心
毫无疑问，广播体操的健身功效非常明显，早晨上班前做做广播操，不仅能锻炼身体，还能带来一天的好心情。
运动专家认为，广播体操是反映学校和社会精神面貌的大型集体活动，可以鼓舞人心，增强凝聚力。一名企业员工告诉记者，在上班前做做广播体操，运动量不大，正好达到健身和提神的双重目的，对身体很有好处。
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