第八套广播体操练习视频
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第八套广播体操练习视频
1963年4月15日第四套广播体操正式公布。下面是学习啦小编为你带来的第八套广播体操视频,一起来看一看吧。
第八套广播体操视频教程 广播体操的动作分解
第一节 踢腿运动(8拍×4)预备姿势:立正第1拍 左脚向侧摆起45度(腿直),同时两臂侧平举(掌心向下);第2拍 左脚收回与右脚并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧;第3拍 左腿向后踢起,离地10~~20厘米,同时两臂经前摆至侧上举(掌心相对);第4拍 收手收脚还原成立正。5至8拍动作同1至4拍,方向相反!
第二节 体侧运动(8拍×4)预备姿势:立正第1拍 左脚向侧迈出与肩稍宽,同时左臂侧平举(掌心向下),右臂胸前平屈(掌心向下);第2拍 下肢保持第1拍的姿势,同时上体侧屈45度,左手叉腰(虎口向上),右手摆至上举(掌心向左);第3拍 左脚并于右脚半蹲,同时左臂上举(掌心向右),右臂贴于体侧;第4拍 还原成立正,同时左臂经侧收至体侧。5至8拍动作同1至4拍,方向相反!
第三节 体转运动(8拍×4)预备姿势:立正第1拍 左脚向侧一步与肩稍宽,同时两臂侧平举(掌心向下);第2拍 下肢保持第1拍的姿势,上体左转90度,同时双手体前击掌两次;第3拍 上体右转180度,同时双臂伸直至侧上举(掌心相对);第4拍 左脚收回还原成立正,同时身体转正,两臂经体侧还原至体侧。5至8拍动作同1至4拍,方向相反!
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