秋季预防鼻炎有哪些方法
秋季预防鼻炎有哪些方法
随着秋分节气的到来，干燥的天气也随之而来。天气多变的秋天让鼻炎高发，秋季预防鼻炎有哪些方法?接下来学习啦小编为你分享一下秋季预防鼻炎的相关方法，一起来看看吧!
秋季预防鼻炎的方法
1、远离过敏原
鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免过敏原。有些诱发过敏性鼻炎的过敏原很常见，比如大家熟知的吸入性物质：室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性过敏原：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等;还有一些接触性的过敏原：化妆品、汽油、油漆、酒精等。
2、减少户外活动
秋季如何预防鼻炎?要尽量减少户外活动，尤其在花粉扩散的高峰时间，最好不在户外待太久，远离过敏原，如需外出戴口罩避免下，其次由于季节变化、天气变凉没法适应而出现过敏的，需保持室内空气的湿度，不要让鼻子太干燥。
3、尽量避免上火
上火会印象人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。
4、避免过度疲劳
要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入导致发病。
5、推擦鼻梁
推擦鼻梁，又称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者。
6、增强体质
“秋寒春捂”，应注意保暖，不要频繁进出冷热悬殊的环境。还可根据自己的喜好选择相应的运动并坚持，比如慢跑、健美操、跳绳等，也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。运动不宜太剧烈和疲劳，出汗多时应及时擦干，避免直接吹风和冷空气。
7、鼻腔冲洗
秋季如何预防鼻炎?鼻腔冲洗是较好的一种预防方法，但不建议用太冷的水进行冲洗，这样会刺激鼻腔，最好用和自身体温相近的生理盐水来冲洗，这样可以把鼻腔中的病毒、细菌、过敏原等冲洗干净。
预防鼻炎吃的食物
1.芒果
在芒果中有大量的维生素C，维生素C有很强的抗菌消炎作用，能够抵抗常见的炎症。
2.胡萝卜
胡萝卜中有胡萝卜素，能够预防皮肤过敏，对于过敏性皮炎有很好的治疗。
3.香菜
香菜能够预防过敏性鼻炎，发生过敏性鼻炎往往是因为肺、脾、肾三个部位气虚导致，同时吃寒性食物会加重过敏性鼻炎。
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