秋天吃什么零食对男人好
秋天吃什么零食对男人好
吃零食在大多人看来，是孩子与女人的专利，男人一般对零食不感冒，但其实零食对男性养生也有很大的作用。那么你知道秋天吃什么零食好吗?今天，学习啦小编为大家推荐男人秋季吃零食的好处。
秋天吃什么零食好
1、主食类：全麦面包、快餐粥、方便面、低糖饼干、水煮玉米、烤地瓜、燕麦片、绿豆糕等。
2、副食类：茶叶蛋、豆腐干、核桃仁、杏仁、花生米、烤鱼片、牛肉干、鱿鱼丝等。
3、水果类：橘子、香蕉、苹果、葡萄、梨、圣女果、草莓、红枣等都是比较适合男人在办公室吃的水果。
4、饮品类：酸奶、豆浆(最好是无糖、无盐)、鲜果汁、绿茶等。
5、苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
6、补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。食用时需要注意，不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。
7、栗子，属于深秋到寒冬的美味零食。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有较好的药用价值，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。但栗子不能多吃，生吃难消化，熟食又易滞气，所以，最好在两餐之间把栗子当成零食，一次不宜过多，以免摄入过多的热量。
8、在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有护肝补肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。现代药理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。
9、生津开胃的杏脯有帮助消化的功能，但用蜜腌制的果脯含糖量高，不宜多吃。
10、消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。
男人秋季吃零食的好处
1、日常的一日三餐中的营养物质以碳水化合物居多，但是人体所需的营养不仅于此。适当吃零食，可以补充日常所需，也能保证食物多样化，防止一些重要元素的缺乏症。
2、平时忙工作，人都过分紧张，在闲暇的下午时光，可以跟同事一起吃吃零食聊聊天，既能补充能量，使精力充沛，也能增进同事间的感情。
3、人一饿，自然吃得多，而且会进食过快，导致吃饱的信息不能及时传递到大脑，以致进食过多，引起肥胖。而饭前适当吃些零食，则可以避免这一现象，从而起到减肥的作用。
4、零食中含有多种维生素，大脑正常工作需用多种维生素，对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。
5、吃零食能转移紧张和焦虑就，达到放松神经的作用。
男人不爱吃零食的原因
1、男人比女人往往承受着更大的压力，每天工作的时间都不够，根本抽不出时间吃零食。
2、男人出门在外，很要面子，他们心里始终认为吃零食是女人的行为，一个大老爷们吃零食像什么样，所以对于别人递的零食，男人们一般是拒绝的。
3、吃零食是很花钱的，男人要承担起养女人的重任，当然好吃的要留给自己心爱的女人啦。如果两个人一起吃，经济负担也会比较重。
4、大多数的男人是很讲究生活品质的，一天三餐只要吃饱，就够了，吃零食在精，而不在多，所以他们常喜欢吃一些比较好的零食，而好的零食代表着高的价格，所以平时也就少吃。
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