提子的功效与作用及吃法

时间：2024-01-09 00:18:41 健烽1143由分享

　　提子中的营养成分十分丰富，维生素和微量元素的含量较多，可以给人体补充充足的营养，增强我们的免疫力，让身体更加强壮。除此之外还有什么功效呢?以下是小编为你整理有关于提子的功效与作用，希望能帮到你。

　　功效与作用

　　1、补充能量

　　提子中含有丰富的葡萄糖，它可以帮助身体快速补充能量，有低血糖的人外出时可以随身带些自己榨的提子汁，感到头晕的时候喝一些，可以快速缓解症状。

　　2、降低胆固醇

　　提子可以有效降低血液中胆固醇的含量，有效预防心血管疾病，对于常常被心血管健康威胁的现代人来说，多吃些提子是很有好处的。

　　3、抗衰老

　　提子中含有类黄酮，也对我们十分有益，它是一种强抗氧化剂，可以帮助我们抗衰老，尤其是女性可以多吃，让肌肤更加娇嫩柔滑。

　　4、抗贫血

　　提子中含有维生素B12，这种物质可以抵抗恶性贫血，维护健康。

　　5、抗病毒

　　提子中天然的聚合苯酚可以与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，减少传染性疾病的发生。

　　6、抗癌

　　提子中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，它能够防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。

　　1、榨汁饮用

　　提子的汁液很丰厚，将它榨汁是不错的选择，而且也能保持提子的营养不被破坏掉，提子榨汁的时候是不需要去皮的，只需要剪去上面的硬枝，提子中的籽可以打碎，而且比较软，大家不用去在意。

　　2、水果沙拉

　　甜美多汁的提子也很适合做水果沙拉，准备适量水果，比如提子、蜜桃、芒果、苹果、香瓜、火龙果等，把它们洗净后切成小块，放入碗中，加入适量沙拉酱搅拌，即可成为一道美味的水果沙拉，味道很不错呢!

　　3、蜜汁提子骨

　　准备材料：猪脊骨、樱桃、提子、蜂蜜、葱姜、花椒、大料、小茴香、盐、糖、胡椒

　　做法：

　　(1)把猪脊骨洗干净后凉水下锅，煮好后捞出备用;

　　(2)在锅中放油爆香葱姜蒜，加入花椒、大料、小茴香;

　　(3)加入猪脊骨和适量白酒、清水，烧开后关火煨1小时;

　　(4)脊骨炖烂后放入盐、糖、胡椒粉调味;

　　(5)将石锅烧热后盛入脊骨，放入洗净的提子和樱桃，最后淋少许蜂蜜即可。

　　提子中还含有丰富的葡萄糖，葡萄糖对人体来说可是十分重要的，平时有个低血糖，甚至头晕昏迷，吃些提子也能快速补充能量，缓解不适症状。

　　提子还可以降低血液中胆固醇的含量，对于心血管疾病的预防是很有效的，而提子中含有的类黄酮也对我们十分有益，它是一种强抗氧化剂，可以帮助我们抗衰老，尤其是女性可以多吃，让肌肤更加娇嫩柔滑。

　　提子还能抗贫血，它含有维生素B12，这种物质可以抵抗恶性贫血，维护健康。提子中天然的聚合苯酚可以与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，对我们也是极好的!

　　提子中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，它能够防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。