春天吃什么蔬菜减肥

春天吃什么蔬菜减肥

　　很多MM都苦恼于春季如何减肥，也有很多人选择少吃食物，以为这样能减肥。其实不然，饮食减肥才是最正确的，接下来小编将为大家介绍春季吃什么蔬菜减肥。

　　春天吃什么蔬菜减肥1. 萝卜

　　萝卜含胆碱物质，能降血脂、降血压。此外，萝卜中的糖化酵素和淀粉酶，能分解食物中的淀粉和脂肪，帮助消化，促进脂肪的消耗与利用，直接达到减肥的目的。

　　春天吃什么蔬菜减肥2. 冬瓜

　　冬瓜含有大量的维生素C和钾盐，而钠盐含量较低，低钠利尿，减少钠水储留，能阻挠糖类变成脂肪，因此冬瓜是减肥之妙品。

　　春天吃什么蔬菜减肥3. 黄瓜

　　黄瓜中的维生素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的作用，黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，故有减肥功效。

　　春天吃什么蔬菜减肥4. 辣椒

　　辣椒素有防止肥胖的作用，辣椒素调味料能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的存积。

　　春天吃什么蔬菜减肥5. 大蒜

　　大蒜有“下气、除风邪、健胃脾”的功效，并有杀菌、止泻、利尿、降压等作用。

　　春天吃什么蔬菜减肥6. 竹笋

　　竹笋属于低脂肪、低糖类、多纤维的蔬菜食品，有促进肠蠕动、帮助消化、去积食、防止便秘等功能，所以对减肥、防癌症有一定功效。

　　春天吃什么蔬菜减肥7. 番茄

　　番茄有止渴生津、健胃消食、凉血平肝、消热解毒等功效。

　　春天吃什么蔬菜减肥8. 木耳

　　木耳是一种高蛋白质、低脂肪、高纤维、多矿物质的有名素食。

　　春天吃什么蔬菜减肥9、魔芋

　　魔芋，又名蒟蒻，是一种非常着名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属於低热量食品，仿佛魔芋生来就是为了减肥人士服务似的。

　　春天吃什么蔬菜减肥10. 菜花

　　菜花营养丰富，含多种维生素及矿物质，有关专家研究证实，患肥胖症的人，每天吃一定量的菜花，在不长的时间内即可减肥。

　　春天吃什么蔬菜减肥11、韭菜

　　韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素，进入人体后能将肠道内的毒素逐个铲除，而韭菜一起的滋味来自硫化合物，能令肝脏功用坚持正常，令毒素不能堆积。这一种硫化合物叫做“蒜素”，能推进人体对维生素B1的吸收，然后进步糖质的代谢率。