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秋季预防鼻炎的方法有哪些

学习啦【用药知识】 编辑:冠明 发布时间:2016-08-27

  秋季如何预防鼻炎呢?我们都知道秋季是鼻炎的一个高发时期,不少人的鼻炎患者都在这个季节复发。因此秋季预防鼻炎刻不容缓。下面学习啦小编介绍几个预防鼻炎的最佳方法。

  秋季预防鼻炎的方法

  1.加强体能锻炼,清晨或雾天可戴口罩。

  2.灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激,可以影响鼻黏膜的功能,使嗅觉发生障,也可诱发鼻炎。建议少去空气较浑浊、污染较严重的地方,必要时使用口罩。

  3.鼻腔的温度一般在32℃左右,气温过冷会对鼻黏膜的功能有不良影响,而过分干燥的空气可使鼻子的排尘运动受到限制,抗菌能力降低。秋冬季节,出门在外可以选择戴口罩,居家时建议适当增加室内湿度,并经常开窗换气,以保持空气的湿润和新鲜,从而减少不良刺激。

  4.秋冬寒冷季节,也提倡用冷水洗脸,并在清洗时适当按摩鼻部,可改善鼻内血液循环,提高抗冷御寒能力,减少伤风感冒的机会。

  5.勤晒衣服床褥,清淡、营养饮食。

  6.很多人有用手指挖鼻孔的习惯,其实这一习惯既不雅观,也对身体健康带来伤害。它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血,导致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等。

  7.早晨5点到10点,是花粉扩散高峰时间,最好不在户外久待。

  预防鼻炎吃的食物

  1.芒果

  吃芒果能够预防过敏性鼻炎,这是因为在芒果中有大量的维生素C,维生素C有很强的抗菌消炎作用,能够抵抗常见的炎症。

  2.胡萝卜

  吃胡萝卜能够预防过敏性鼻炎,在胡萝卜中有胡萝卜素,能够预防皮肤过敏,对于过敏性皮炎有很好的治疗。

  3.香菜

  吃香菜能够预防过敏性鼻炎,发生过敏性鼻炎往往是因为肺、脾、肾三个部位气虚导致,同时吃寒性食物会加重过敏性鼻炎。

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