7个月宝宝食谱做法

7个月宝宝食谱做法

　　有母乳吃的宝宝该继续喂母乳，吃牛奶的宝宝也要继续吃牛奶，但同样都要每天添加2次以上辅食。7个月宝宝辅食食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的7个月宝宝辅食食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　7个月宝宝辅食食谱：肝肉泥

　　原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量。

　　做法：

　　1、将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。

　　2、然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。

　　功效：动物肝脏含高蛋白质、磷和铁，有补血、促进脑发育的作用，可预防贫血、佝偻病、营养不良等疾病。

　　7个月宝宝辅食食谱：鸡蛋羹

　　原料：鸡蛋一个。

　　做法：生鸡蛋一个打入碗中，加一小杯开水搅拌，搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固又很嫩最适度，蒸的时间过长，以至出蜂窝孔状，这样的蛋羹质硬，不好消化。

　　功效：鸡蛋羹可直接用小勺喂给宝宝吃，软嫩可口，营养价值高，含丰富的蛋白质、脂肪，尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、D、B等，可营养大脑，又能满足婴儿对铁的需要。

　　7个月宝宝辅食食谱：蔬果泥

　　将水果洗净去皮，去核，切成碎块状，加适量糖，隔水蒸烂，搅拌成泥。

　　1、苹果泥：苹果切开，用匙轻轻刮下泥状物即可。

　　2、香蕉泥：香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。

　　3、蔬菜泥：蔬菜洗净切碎，如小白菜，小青菜，油麦菜等，加少许水，略调味，在锅内焖烂。

　　4、红枣泥：枣洗净后煮约20分钟，去核去皮压成泥。

　　5、南瓜泥：南瓜洗净去皮，蒸熟压碎。

　　7个月宝宝辅食食谱：菠菜蛋黄粥

　　原料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油。

　　做法：

　　1、将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。

　　2、将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。

　　3、将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

　　功效：补血、补铁，有助于宝宝生长发育。

　　7个月宝宝辅食食谱：菠菜蛋黄粥

　　原料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油。

　　做法：

　　1、将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。

　　2、将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。

　　3、将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

　　功效：补血、补铁，有助于宝宝生长发育。

　　7个月宝宝辅食食谱：苹果麦片泥

　　食材：苹果1/4个、麦片20克。

　　做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机，打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

　　功效：富含纤维素及维生素，有助于促进肠胃蠕动，避免宝宝便秘。

　　7个月宝宝辅食食谱：肉蛋豆腐粥

　　原料：大米，瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只，食盐少许

　　做法：

　　1、将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散;

　　2、将大米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，继续煮;

　　3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入少许食盐。

　　功效：本品富含丰富的优质蛋白和脂肪，具有补肾养血功效，适合七个月宝宝食用。

　　每日食谱安排

　　该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定：

　　早晨6点半：母乳或配方奶180毫升。

　　上午9点：蒸鸡蛋1个。

　　中午12点：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的1/3。

　　下午4点：母乳或配方奶180毫升。

　　晚上7点：少量副食，配方奶150毫升。

　　晚上11点：母乳或配方奶180毫升。

　　宝宝6个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。