7天速成减肥瘦身瑜伽视频
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晓琼996由 分享
7天速成减肥瘦身瑜伽视频
背部也是女生最重要的部位，线条感的背部更具吸引力，每个女生都希望自己的背部能有完美的线条感，如果你的背部满是赘肉那就要开始减肥美背了，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下7天速成减肥瘦身瑜伽视频吧。
7天速成减肥瘦身瑜伽视频教程 春季减肥瑜伽
1、坐姿
膝盖与脚并拢，双膝弯曲成90度，然后将全身的重量集于脚后跟上，整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶，两手掌的掌心相对，双肩自然下垂，保持这个姿势10秒。
2、静立姿势
自然站立于地面，两只脚的大拇趾靠在一起，脚后跟要微微分开。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身体两侧。
3、战斗姿势
先做好静立的姿势，然后双腿伸直，右脚向后退一步，脚趾要向前。
左腿膝盖微弯曲，右腿还是保持笔直的状态，将手臂放于头顶上伸展，然后放在耳朵的两侧，两手手掌心相对。
春季练瑜伽可预防呼吸道疾病
肺部将氧气供应到身体的各个部位，春季是呼吸道传染病的高发期，这时可以通过做简单的健身瑜伽动作，增强心肺功能，并提高人体免疫力，轻松预防呼吸道病。
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