学习啦>生活课堂>健康知识>健身运动>瑜伽>

从零开始学瑜伽初级视频

时间: 晓琼996 分享

  古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。下面是学习啦小编为你带来的从零开始学瑜伽初级视频,一起来看一看吧。

  从零开始学瑜伽初级视频教程  练瑜伽的姿势

  <站姿>

  在瑜伽中,反姿势对所有姿势都非常重要,进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后,让你的身体恢复对称,同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。

  站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、战士第一式、战士第二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式

  <平衡的姿势:站立和手的平衡>

  它是指通过平衡或均等地使用身体,使身体灵活地移动,摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详,注意力集中。

  平衡姿势主要分为树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式。

猜你感兴趣:

1.瑜伽入门教程

2.从零开始练瑜伽瘦身视频

3.从零开始练瑜伽如何减腹部脂肪视频

4.冬天如何练习瑜伽的视频

5.15分钟减腰腹瑜伽视频

6.15分钟瑜伽减腰腹视频

7.从零开始学习西餐礼仪

从零开始学瑜伽初级视频

古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。下面是学习啦小编为你带来的从零开始学瑜伽初级视频,一起来看一看吧。 从零开始学瑜伽初级视频教程 练瑜伽的姿
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式
2723501