苹果梨香蕉汁要怎么做

　　香蕉有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。你想自己动手做好吃的香蕉苹果汁吗?下面，学习啦小编来为你介绍苹果梨香蕉汁的做法。

　　苹果梨香蕉汁的制作食材

　　苹果梨香蕉汁的做法步骤

　　1.各种水果洗干净

　　2.去皮

　　3.分别切成小块

　　4.将处理好的梨子和苹果放入醇浆机，稍微加点水

　　5.设置玉米汁键，将果汁榨好

　　6.榨好的果汁倒出来，加入切片的香蕉

　　7.加入适量蜂蜜

　　8.搅拌均匀即可

　　经常吃香蕉的好处

　　1、经常吃香蕉可以预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

　　2、经常吃香蕉可以增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　　3、香蕉富含纤维，经常吃香蕉可以预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

　　4、吃香蕉容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用香蕉来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗!从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧!

　　5、香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉可以消除疲劳：香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉的相关做法推荐：

1.香蕉的做法与食用禁忌

2.家常的香蕉卷怎么做

3.香蕉煎饼的做法图解

4.好吃的香蕉派应该怎么做

5.香蕉牛奶布丁的做法步骤