三文鱼的好吃做法推荐

　　三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。你知道好吃的三文鱼要怎么做吗?下面是学习啦小编给你整理的三文鱼的不同做法。

　　一、香煎三文鱼的做法

　　材料

　　三文鱼400克，姜适量，葱适量，蒜适量，红葱头适量，盐适量，黑椒粉适量，白葡萄酒适量

　　做法

　　1.将三文鱼切成块，用姜、葱、蒜、红葱头、盐、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下。

　　2.起油锅，猛火将鱼煎一下，然后中小火将鱼煎熟。

　　3.漂亮好味道的香煎三文鱼成功了。

　　二、甜汁三文鱼的做法

　　材料

　　主料：三文鱼

　　做法

　　1)准备腌汁：生抽酱油、浅色葡萄酒、料酒和糖，按照3：3：3：1的比例，调好，微波转一分钟，待糖溶化，凉下来之后，把三文鱼片放入，腌大概半个小时左右。

　　2)锅里放一点油，调到中火，把腌好的鱼片放入，煎大概5-6分钟的样子。一边煎，一边另起一个小锅，把腌汁倒入，加小半匙糖，烧开。

　　3)把烧开的汁水，用小勺舀到鱼片的表面，继续煎，翻面，舀汁水，继续煎，一直到表面煎成漂亮的金红色，汁也变得浓稠冒泡的感觉，就是好了(鱼片要是太厚，不放心的话，可以用筷子插开鱼片里面看看是不是熟了)。盛到米饭上，淋上一点剩下的汁水，很下饭好吃。

　　三、蒜香三文鱼的做法

　　材料

　　三文鱼，料酒，盐，黑胡椒，橄榄油，蒜，水煮胡萝卜，芥蓝

　　做法

　　1.三文鱼用料酒，盐和黑胡椒腌上一会儿。

　　2.热锅，橄榄油预热，放进三文鱼和几瓣蒜，煎熟就好。

　　3.配上点儿水煮胡萝卜和芥蓝，也不错喔~

　　四、烤三文鱼的做法

　　材料

　　三文鱼1块

　　1大匙(Tablespoon)黄油

　　1小匙盐(tablespoon)

　　1/2小匙黑胡椒粉

　　1/2小匙蒜粉，或蒜碎

　　1/4小匙辣椒粉

　　1/4小匙姜粉，或者姜末

　　1小匙葱末

　　1小匙荷兰芹粉(parsley)

　　1大匙橄榄油，或菜油

　　芦笋8-10根

　　1小块柠檬

　　做法

　　1、将三文鱼洗净，擦干，用少许黄油擦一下。

　　2、在一小碗里，将干粉和盐拌在一起。

　　3、将混合物撒在三文鱼上，然后撒上葱末、荷兰芹粉，腌20分钟左右。

　　4、预热烤箱到385度F(196度C)

　　5、在烤盘上抹上黄油，把三文鱼放到烤盘里，烤35-40分钟。

　　6、将芦笋去掉老根，在沸水里烫一分钟，捞出后用冷水冲。

　　7、热锅里放橄榄油，油热后放蒜末炒出香味，放入芦笋翻炒一下，加盐装盘。

　　8、将烤好的三文鱼放在盘中，撒上柠檬汁即可。