大学生日常生活健康习惯调查报告
大学生日常生活健康习惯调查报告
大学是我们人生中不能错过的美好时光，大学生日常生活关系着我们的健康状况。下面小编带你了解大学生日常生活健康习惯调查报告，希望对你有帮助!
大学生日常生活健康习惯调查报告篇1
一、调查目的
随着大学教育的普及化，每年有不少大学相应的进行了扩招，当代大学生的生活习惯也发生了变化，尤其是网络的普及化。我们都知道，好的生活习惯会让人们的生活丰富合理而有趣而坏的生活习惯会使人们做事效率低且事半功倍。有位诺贝尔奖得主曾经说过:“我所取得的成就全都来自于我在幼儿园时养成的良好习惯。”由此可见生活习惯会对一个人的未来产生深远的影响。为了更好的了解大学生的生活习惯，我们专门为此做了问卷调查，通过调查分析大学生的生活习惯的利于弊。也希望此问卷调查结果分析能纠正大学生不良的生活习惯，培养好的合理的生活习惯。同时也培养我们调查小组的团队精神以及处理数据分析问题的能力。
二、调查内容
大学生生活习惯调查，包括睡眠状况、吃早餐情况、学习安排、身体锻炼、空闲时间安排及文明卫生情况等，就此作出调查。
三、调查对象
南昌航空大学在校大一学生 江西科技师范大学生
四、调查方法
1、问卷调查法
2、数据分析法
本次调查共复印问卷100份，发出100份，成功收回92份问卷。调查男生39人，女生53人。
五、调查人员
班级(100415)
卢天文(10041522) 王智江(10041525) 夏亮晶(10041527) 徐涛涛(10041528) 占传喜(10041530)
六、调查分工
1、由夏亮晶复印和打印问卷
2、所以小组成员共同发放问卷且共同收回调查问卷。
3、调查数据统计由小组成员共同完成
4、调查报告由小组成员共同完成
七、调查结果及分析
1、大学生睡觉时间调查
结果分析：从图表中可以看出在10点之前睡觉的只有少数女生占总人数的1.1%，有32.6%的人是在10点~11点睡觉的，这还是比较可取的。从男生和女生单独来看，比例相当，因为调查过程中，女生的比例要多一点。而大部分男生和女生都是在11点~12点之间睡觉。由此可知他们的休息时间分配的并不是合理的，而科学的睡眠时间10点半左右，这时候人的大脑已经进入一天的低潮，不再适合思考问题，此时是休息的最佳时间，这时候最易入睡。而有少数男生和女生还在12点以后睡觉，占总人数的17.4%，其中男生占8.7%，女生占8.7%，比例差不多。我们知道这显然无益于健康。晚睡不仅损害身体健康，而且损耗了第二天的精力，没有充沛的精力有怎么能上好第二天的课呢?古人说的好：一日之际在于晨。不好好利用早晨怎么能学好知识呢?因此必须要改变晚睡的习惯，要安排科学合理的睡眠时间，随时保持旺盛的精力，这样才能学好知识和本领。
2、早上起床时间调查
调查结果分析：从表格中可以看出大部分女生和男生都在6点~7点起床，占总人数的71.8%，这是比较科学合理的。这说明大部分大学生都有一个良好的起床时间。还有少部分女生和男生在6点之前起床，各占总人数的1.1%
左右。通过走访调查和他们交流，我们知道，他们是决定考研而提前做好准备的，是早上起来早读的。这是一个好的现象，他们对自己的未来有一个好的规划这是值得肯定的。还有12%的大学生在8点以后起床，其中男生占2.2%，女生占9.8%，这是典型的睡懒觉的习惯，是不可取的。其中女生所占的比例要大些，都说一日之际在于晨啊，早上都不好好利用，那还怎么利用上午的时间呢?由此可见有少数人确实应该好好改一下这个习惯了。
3、大学生吃早餐情况
调查结果分析：
从数据中可以看出;总体上有67.3%的人选择在食堂吃饭，其中女生占38.0%男生占29.3%，这都很正常，毕竟我们都身处在象牙塔中。还有10.8%的人和14.1%的人分别选择在寝室和教室里吃，其时也都是在食堂打的饭，只是吃饭的地点不同而已。只有7.6%的人早餐和午餐一起吃，这样饮食很不合理，不仅伤害胃，也对身体不好。他们这样做的原因可能是早上起的太晚，要赶去上课来不及吃早餐了。这说明他们的作息习惯还没有养成。都说习惯成自然，这样不良的餐饮习惯应尽早革除，好的餐饮习惯是身体健康的保证。希望能以此来使我们的餐饮习惯更加合理。
5.对大学生上课效率的调查
结果分析：从男生情况来看仅有小部分男生能上课高效率，而且还有一小部分经常打瞌睡。大部分学生还是能保持一定的效率，这难道不能引起我们的思考吗?他们上课在干些什么呢?从女生情况来看，较多的女生能够保持一定的效率去学习，这从一定程度上反映出女生学习更加认真，态度比较端正有关联。但也有一部分女生经常上课打瞌睡，这种现象也应引起我们的反思，他们是不是由于沉迷于恋爱而抛弃学习呢?
从总体情况来看，7.6%能保持高效率，这部分应该是学习优异者，他们以饱满的热情投入学习，继而可以腾出更多的时间去处理课外的事。有66.7%得人情况良好，他们可能埋头于学习而无法到课外去拓展各方面的才能。17.4%的人经常上课不集中精力，8.7%得人经常打瞌睡，这都不应该出现在当代大学生中，所以我们应该提高学习效率。
6对大学生睡午觉的调查
结果分析：在男同学中睡午觉的情况差别不大，有13%和16.3%得人习惯于午觉，而12%得人很少睡午觉，1%的人从不睡午觉。在女同学中，几乎每天和经常睡午觉的人占大多数，但很少睡觉和从不睡觉占到了18.4%这从一定程度上反映出女生睡午觉比男生多，这可能是由于男生比较喜欢动态的生活，爱运动，反而能消除疲倦，让你的一天都充满激情。相反男女生可能喜欢静态的生活，这也可以在一定程度上反映出女生为什么容易长胖的原因。
从总体情况来看，学生大多集中在A 、 B、C。也就是大多数情况下还是会睡午觉的，其实睡午觉只是一种休息的方式而已，有的人适应这种方式，有的人选择另一种方式，比如说听音乐、练书法、打篮球。同样可以达到休息的效果，但多让自己多动一动，也许即能锻炼身体，又能达到消除疲劳的效果。
7.上完厕所是否冲洗调查
结果分析：从表中可以看出，从不冲厕所的人相对较少，女生为0，而男生却占到了3.3%唉!看来男同学要注意了。这所谓“一屋不扫何以扫天下”细节决定成败。但男女生记着上完冲厕所的人还是比较多的，分别占到了31.5%和46.7%，这说明公众的公德还可以，因为我们将是社会主义的接班人，我们的一言一行，就将直接影响到社会主义的道德分气。
从总体上看总是上完冲厕所的人占到了78.2%，这部分人不错，可以继续坚持和发扬，13%得人有时会忘记，我们应该多提醒，从不冲洗的和很少冲洗的占到了8.8%应该多加教育才是，其实这是一个个人素养问题，上完冲厕所既维护了公众卫生，又有助于个人卫生。“方便了大家其实也是方便自己”。
8.大学生吃饭之前是否洗手调查
结果分析：
从上表可看到调查的人中78.7%得人有经常洗手的习惯，忽略饭前洗手的人占21.7%，这说明我们大部分人养成了饭前洗手的习惯。从男生与女生相比较来看，女生饭前洗手的人比男生多。这说明女生较男生更注重个人卫生健康饮食。还有不少学生忽视了对饮食卫生的关注，没有养成好的习惯。饭前洗手将能防止病从口入，希望大家养成良好习惯，则将享用一生自古中国就有“饭前便后要洗手”的习惯，现在不能说没有其现实意义，因此，我们不管怎么说，还是要听从古人的告诫，用自己的实际行动来维护自己的健康。
9对大学生锻炼身体调查
结果分析：
从总体情况看只有31.5%得人经常锻炼身体，约70.0%的人几乎不锻炼身体。这也从侧面提供了一些证据证明：中国大学生身体健康素质普遍偏差。在男女生中，男生经常锻炼的人较女生多得多。说明女生普遍缺少锻炼，身体素质难以达到要求，男生中也有一部分人须加强锻炼。因此，我们需养成锻炼身体的好习惯。身体是革命的本钱，没有健康的体魄做基石，还怎么奋斗?要想学习好，需以健康的体质做支撑，如果自己的健康都难以保证，何谈学习呢?因此，我还是要再次强调：经常去锻炼身体吧，你将拥有健康的体魄，充沛的精力，充满青春的活力!
10.对大学生空余时间活动调查
结果分析：
从调查表看，空余时间里，大学生普遍存在着上网倾向。这印证了上网是年轻人喜欢的一种方式，其次才是学习。学习的比例只有40.3%。从男女生相比较来看，女生选择学习的较男生要高，说明：女生对自己的要求、自控力较男生强。但是有一点更应引起注意，大部分学生空余时间男女生都用于去看电视、上网等，去运动的比例很少。者有力的说明我们大学生中存在的一个突出问题：对时间没有合理分配、没有学会怎样管理时间。因此，大学生空余时间分配急需调整，以学习为主，以适当运动、休息为辅，包括娱乐、上网等，但要适而可止，不要弄得自己筋疲力尽，没有达到休息的目的。
11.对大学生上网一般干什么的调查
结果分析：本题是一个不定型选择题，与上题有点联系，从上表可以看出，男生上网时做的事还是比较均匀的，这是个好的现象，这说明上网时男生们的兴趣是比较广泛而且均匀的，但是我疑惑的是不知男生们在上网时做这些事的时间也这样合理，在此我还是建议男生们把玩游戏的时间多用在学习上，毕竟我们来学校是学习的，不是游戏。对于女生这方面，上网时看电影、听音乐、聊天、查资料的人数相差不大，而玩游戏的人相对较少，这当然是个好现象，从这个方面也可以解释男生相对女生更易沉迷于网络游戏，进而影响学习成绩。总体看来，大学生上网时玩游戏的人相对其他方面还是较少的，其他各方面的人数相差不大，但从表中可知，大学生上网时聊天的人较多，这说明我们大学生是比较害怕寂寞的，有的人在现实生活中是比较内向的，但是他们在网上却能和他人很好的交往，但是我认为大学生不应该只是能够通过聊天工具来实现交流，跟应该和他任面对面的交流与沟通，这样才能从根本上解决自己孤独、寂寞的心理情况，但愿大学生能够勇敢地面对现实，在生活中能够很好的和他人沟通。
12.对您是否会在室友睡觉的时候看电视或唱歌听歌的调查
结果分析：从上表可以看出，不管男生还是女生，有时在室友睡觉是唱歌的人数度比较多，这个现象非常不好，大家都知道睡眠是一个人拥有健康身体和正常学习的前提。睡眠不充足或睡眠质量不好都会影响大学生的身体健康和正常学习。所以在室友睡觉时，我们不应该去影响他，我们应该为自己负责，早点睡觉，如果你实在睡不着，你可以用耳塞听歌，而不应该一边听歌一边唱歌或看电视，这也从某种程度解释了大学生的睡眠不足问题和他人影响的问题，在此我建议同寝室的人最好保持一个相同的健康的生活习惯，这样才不至于使你成为害人者，使他人成为被害者。男女比较看来，女生在室友睡觉时唱歌看电视的人更多，希望女生在这方面要多为他人考虑，但是男女生都各有1.09%的人经常在室友睡觉时候看电视唱歌，我建议这些同学要好好反省这样的做法。
13.对为了走近路，您是否会践踏草坪的调查
调查分析：从表十二可以看出，男生经常践踏草坪的占了18%，这说明男生们不太注意爱护我们的草坪，难怪总是长不出青草，我们知道，那翠绿的草坪不仅事我们学校的一道亮丽的风景，更是我们为改善环境所付出的结果。小草强劲的生命力不仅告诉我们生命的活力，更是向我们招呼它们也是生命，在你走近路时，你是否想到你的一个步伐确实小草生命的重大打击，谁都不希望来自外来的种族间的伤害，小草也是一样，我们人类作为大自然的主宰，更应该积极地去保护大自然，爱护每一个生命和公物，而不是尽情地践踏生命。女生方面践踏草坪的人数较少，建议男生们向她们学习，男生有时践踏草坪的人32.6%，女生有时践踏草坪的人50.00%，都较多，希望这些同学考虑。在践踏草坪时也是在践踏自己的素质和人格。大家应该都知道这个时代素质的重要性，素质是也个人在生活中时刻都必须拥有的。素质是大学生成才的前提。从不践踏草坪的人最少。这值得我们的反思。。。。。。所以在这方面，我想我们大学生要时刻反省，希望我们在成才时不要忘记了自己的素质。
14.对公交车上，您是否会为了占座位而挤的调查
调查分析：从表十三可以看出，很少占座位和从来不占座位的人数占了总人数的82.61%，这说占座位的现象还是比较少的，这是个好的现象。仍有17039%的学生保有占座位的现象。我们都知道我们国家在建设和谐型社会，这种现象就不符合和谐型社会的要求，我们是大学生，应该是有素质，有文化，有知识的人才，不应该为了占座位而挤车。挤车是一件很危险的事，有可能会使人受伤，特别是有老人的时候。大家可以想象一下挤座位时的那种场景，我相信这个场景很不雅观。如果一个外国人看到咋中国大学生如此画面时，不知他们有何感想，你可以尝试想象下。男女比较可以看出，男生经常占位子的占男生人数23.07%。女生13.20%，男生将近是女生的两倍，这个数据表明男生这方面还有很多需要去反思，不要为了个人的利益去扰乱整个公交车的秩序。希望学生们在挤车占座位时时刻想到我们是大学生，是做过的未来，是有素质的人。
八.调查结果分析总结及对策建议
通过对以上问题我们可以看出，我们大学生的生活习惯的确存在很多问题。首先是没有注重自己的身体健康及作息时间没有合理地安排。上课效率也不高。空闲的时间大部分人选择上网。这些问题很严重。日复一日，它们将会慢慢地使大学生走向无聊的境况，这不是危言耸听。一旦大学生不知道该干什么的时候，这个社会形形色色的诱惑便会充斥着大学生的头脑。因此我们必须要有一个良好的习惯，好的习惯决定好的未来。
所以我们建议大学生一定要养成良好的生活习惯，对自己的未来作一个号的规划，人是环境的产物，只有在一个良好环境里才能好好学习和生活。
在此，我们真诚希望所有大学生都有一个良好的生活习惯，拥有更加成功的未来!!
大学生日常生活健康习惯调查报告篇2
一、调查背景
21世纪的科学研究表明，决定当代人类健康的主要因素，来自生活方式和行为习惯的占60%，遗传因素的占15%，社会福利水平的占10%，医疗条件的占8%，气候变化的占7%，不健康的生活方式和行为习惯所致的生活方式疾病将成为世界头号杀手。世界卫生组织估计，提倡健康的生活方式，至少可以使死亡率降低一半，即每年可拯救数百万人的生命。大学生作为人类各个群体中最具生命活力的群体之一，他们的生活方式或生活习惯表现如何呢?怎样才能促进大学生的健康?
因此，利用周末时间对我院大学生的生活习惯做了一个简单的调查，从而更好的了解大学生的生活习惯现状。
1、 调查时间：2012年10月
2、 调查地点：徐州工程学院中心校区
3、 调查人：段闪闪及宿舍成员
4、 调查方式：主要是通过口头访问的形式来了解
5、 调查内容：对大学生的作息时间、饮食习惯、以及休闲方式等方面进行调查
二、当前大学生生活习惯之表现
从本次调查的情况来看，大学生的生活习惯很是糟糕，存在很多令人担忧的的问题。
第一，作息时间没有明确的概念。现实生活中，很多同学不能严格要求自己。不能按时的休息，该休息的时候不休息，一些宿舍看电影、开卧谈会到深夜，然后第二天上午逃课睡觉。长此以往，势必引起恶性循环，学业和健康均得不到保障。
第二，饮食不科学、不规律。很多学生没有一个好的饮食习惯，由于晚上经常通宵，所以第二天早晨起的迟，基本上早餐也就忽略了。长期以来可能会导致胃病等一系列疾病的发生。另外，暴饮暴食现象也是比较严重的，男同学还会时常的酗酒，这些都是比较令人担忧的问题。
调查显示，对于饮食的态度，19.79%的同学认为能吃饱就好，28.13%的同学比较讲究科学的搭配，21.88%的同学觉得好吃就行，另外30.21%的同学是随心所欲，想吃什么就吃什么的。
第三，娱乐休闲无节制。适当的休闲娱乐可以给大学生的生活增添生活情趣，缓解压力。但是部分学生经常出入KTV、游戏厅等场所，上网无节制，这里尤其指的是男生，通宵上网，逃课上网，这种现象危害的不仅是自己，身边的同学也会受到不良影响。
第四，不能有计划的锻炼。“文武之道，一张一弛”，体育锻炼能增强体质，陶冶情操，增添活力。但是随着近年来网络游戏、电子竞技等的兴起，参与文体活动学生总数明显下降。学生的体能素质长期下降、肥胖学生的比例明显增多、近视眼发病例居高不下、多数大学生心理素质不高、抗挫折能力差，这些与缺乏体育锻炼不无关系。有些男同学不仅不注意自身卫生习惯，还经常在宿舍抽烟，使得其余同学被迫抽二手烟，影响了大家的身心健康。
由调查的数据我们可以知道，多数的同学一星期只进行一次锻炼，有的同学甚至从不锻炼，这对身体素质的提高是很不利的。
三、产生此现象原因的简单分析
当代大学生在生活习惯方面出现诸多令人担忧的现象，与社会环境的变迁、教育模式的死板、教育体制的不完善不无关系，简单分析其中的原因主要有：
首先，随着社会的发展，校园周围娱乐场所明显增多，特别是网吧如雨后春笋般比比皆是。多元文化影响着大学生的成长，许多不健康、不积极的生活方式侵入大学生的生活，如铺张浪费、沉迷网络、酗酒等。大学生通过网络等载体获取知识和信息渠道多而广，相比之下相对单一的课堂教育不能很好激发学生的学习兴趣，从而出现旷课、迟到、早退等现象。学生在网吧、宿舍通宵玩游戏，上课时间发短消息、接打电话、玩手机游戏等现象，对正常的学习生活和教学秩序造成了负面影响。
另外，我国在改革开放之初即提出了素质教育的目标和要求，但是由于应试教育的长期影响，学生把在校生活的重点都放在了文化成绩的提高上，注重分数、注重考试，而忽略了同样重要的行为习惯养成;高校在学生的思想品德教育、行为规范教育、健康教育、卫生保健以及第二课堂等方面重视程度也远远不够。
其次就是，家庭教育对于学生的成长也起着至关重要的作用，由于长期受到应试教育的影响，就导致家长对于孩子的学业关注比较多，以至于忽视了学生其他方面的培养，比如洗衣服，做家务等一些简单生活小事。所以对此种现象，家长们应该深思。
其实最重要的一个原因还是学生自我要求不严，易于满足。许多大学生在进入大学之后，便会对自己放松很多，一方面没有了高中时那么大的压力，另一方面没有一个明确的目标，因此，真个人就会显得比较迷茫，比较容易满足，自我要求也就会不严。
四、对于以上情况的建议：
大学生是民族的希望，国家的未来。随着改革开放程度的加大，“以人为本”的教育思想以及素质教育的贯彻实施，对当代大学生提出了更高的要求。家庭、高校、社会均要高度重视大学生的行为养成教育，培养具备高强综合素质的青年主义建设者和接班人。
第一，高度重视，增强大学生良好生活习惯养成教育意识。从某种程度上讲，习惯决定人生。不管是中小学，还是大学，以及学生家长，都要深刻意识到学生生活习惯养成的重要性。良好生活习惯的形成不是一朝一夕的，早期教育要从幼儿园抓起，小学、中学、直到大学都要重视学生良好生活习惯养成教育。只有从小打下良好的基础，大学阶段不断提高，才能自觉地养成良好的生活习惯。
第二，积极引导，组织开展有益于形成良好生活习惯的活动。大学生活应该是多姿多彩的，学生在良好的校园环境中努力学习，积极进取。学校应组织学生参加各种有益于学生养成良好生活习惯的活动。如文娱表演、体育竞技、心理知识竞赛、保健知识讲座等等，让更多的人参加、了解，使学生课余时间过得丰富、充实而有意义，形成一种积极向上的氛围。
第三，强化管理，防止和杜绝不良生活习惯蔓延和泛滥。国家、地方政府和学校对学校周围的一些场所采取相应措施。高校要严格学校管理制度，加强学生思想道德品质和行为规范教育。建议学生事务处、教务处和各院系共同配合，班主任和学生辅导员齐抓共管，采用广渠道、多形式、分层次地引导学生良好生活习惯的形成，保持健康的心理、生理和旺盛的精力投入到学习生活中去。
大学生日常生活健康习惯调查报告篇3
一、调查背景
在中国应试教育体制的大背景下，催生出绝大多数走刻苦学习之路的学生，学习成了学生的第一要务，在养生与健康话题的普遍热议下，而部分学生却仍在埋头苦读，他们是否对良好的生活习惯有足够高的重视，特别是那些步入大学一个人开始独立生活的大学生们?针对此类问题，我从饮食习惯，睡眠质量，体育锻炼等方面对西安工业大学学生的生活习惯展开调查。
二、调查目的
了解大学生对良好生活习惯的重视程度，针对所调查出的问题提出建议
三、调查方法
问卷调查
四、调查结果
针对大学生日常生活问题，我查找资料并挑选、设计出十道具有代表性的问题汇总为调查题目，以学校各院系比例发放调查问卷，通过对问卷调查结果的整理，得出以下结论：
(一)饮食习惯方面
1.本校学生每天饮水量少于一杯的占4.42%，饮水量为2-3杯的占49.01%，饮水量为6杯以上的占8.17%
总体上来说本校学生每天饮水量不足
2.本校学生有早饭习惯，但不能每天坚持的占43.75%，有早饭习惯，并且每天坚持的占38.58%
总体上来说本校学生有早饭习惯，但不能天天坚持
3.本校学生偶尔会吃水果的占54.11%，基本不吃的占8.01%
总体上来说本校学生不能坚持经常吃水果
4.本校学生每天在饮食方面花费13-15元的占41.06%，花费7-9元的占17.88%，花费15元以上的占11.92%
其中女生在饮食方面花费9-12元的占54.44%，男生在饮食方面花费13-15元的占53.84%
总体上来说本校学生在饮食方面花费9元以上
(二)睡眠质量方面
本校学生有好的睡眠质量的占30.13%，睡眠质量一般的占50.55%
其中女生中睡眠质量一般的占52.78%，男生睡眠质量一般的占48.15%
总体上来说本校学生睡眠质量一般。睡眠质量差，会引起人的心情忧虑焦急、免疫力降低等不良症状。
(三)体育锻炼
本校学生认为每周不做运动，因为懒惰的占61.92%，因为忙的占23.85% 总体上来说本校因为懒惰而很少进行体育锻炼
(四)其他
本校学生对养生与健康非常重视的占15.37%，对养生与健康一般重视的占47.05%，对养生与健康不够重视的占29.47%，对养生与健康不是很理会的占8.10%
总体上来说本校学生对自身的养生与健康重视程度不足
五、调查结果分析与建议
(一) 结果分析
针对调查结果所呈现的问题，我对结果分析得出以下原因：
主观原因
1.大部分大学生不能合理安排日常生活：
很多同学不能严格要求自己，作息时间执行不到位，该休息的时候不休息，一些宿舍看电影、开卧谈会到深夜，然后第二天上午逃课睡觉。长此以往，势必引起恶性循环，学业和健康均得不到保障。
2.一部分学生沉迷网络：
适当的休闲娱乐可以给大学生的生活增添生活情趣，缓解压力。但是部分学生经常光顾网吧、KTV等娱乐场所，无节制地沉迷其中，这不得不引起我们的高度重视。
3.大部分大学生养生与健康知识匮乏：
有相当一部分大学生由于睡得晚，早晨起的迟，来不及吃早饭便去上课，在课间饿的时候随便买些饼干、方便面之类的零食充饥;有的大学生索性取消了早饭，养成了常年不吃早饭的不良习惯;还有的男生酗酒、暴饮暴食，这些都违反了正常的饮食规律。
客观原因
1.学校宿舍环境较差;
2.学校内部建筑格局安排不合理;
3.学校及学校外部水果等营养品价格不合理;
4.学校缺少对培养学生良好生活习惯的重视;
5.学校食堂内部餐饮搭配不合理;
6.学校体育锻炼硬件设施不完善。学校缺少全面完善体育锻炼的基础设施建设。
(二) 针对调查结果对大学生的建议
1.一个人之所以不成功，那是因为他有太多的不良习惯，习惯的改变需要一定的步骤和方法。发现不良习惯应及时改正，加强学习，不断提高修养，从点滴做起，注意防微杜渐，加强相互监督。
1.大学生心理健康至关重要，大学生应从人际关系方面，情绪起伏方面，学业成就方面入手完善自身的心理健康。
3.大学生要重视三餐，并固定用餐、合理用餐;学校可适当延长中、晚餐的开放时间，使同学们都能够有充裕的时间去吃饭。处在快速成长期的大学生应该吃好，身体是革命的本钱，大学期间要以食为本，从最基本也最重要的一日三餐抓起。另外，我们大学生应该注意自身的膳食结构，克服不按时用餐、偏食、挑食等不良饮食习惯。
2.身体健康是人生最宝贵的财富，建议同学们了解到自身身体健康的重要性，端正对自身养生与健康的态度、养成良好的生活习惯。
3.大学生活应该是多姿多彩的，学生在良好的校园环境中努力学习，积极进取。学校应组织学生参加各种有益于学生养成良好生活习惯的活动。如文娱表演、体育竞技、心理知识竞赛、保健知识讲座等，让更多的人参加了解，使学生课余时间过得丰富、充实而有意义，形成一种积极向上的氛围。
4.学校要严格学校管理制度，加强学生思想道德品质和行为规范教育。建议学生事务处、教务处和各院系共同配合，班主任和学生辅导员齐抓共管，采用广渠道、多形式、分层次地引导学生良好生活习惯的形成，保持健康的心理、生理和旺盛的精力投入到学习生活中去。
3.抵制外来事物对自身身体健康有害因素，培养健康积极向上的日常生活惯：
a.睡觉前吃些高纤维食品，这样可以保证你的睡眠质量，通过食用谷物类食品是最直接的获取途径;
b.调整你一天的睡眠时间不要少于7个小时，有条件的话午间适量小睡，但不要少于40分钟，多于一个小时;
c.每餐之前喝两杯水，这样能保持身体一直能处于“水当当”的状态，还能控制食量，控制体重;
d.下午三时准时加餐，也许早间赖床可以成为你不吃早餐的接口，但下午三时的加餐就不能有任何推脱了，在午餐和晚餐之间加餐可以帮你度过一天当中最疲劳的时期，酸奶，水果，饼干都是不错的选择;
e.每天给自己订立喝水“条约”，在你的身旁准备一个1.5升的大瓶子，在一天之内必须完成任务;
f.吃完快餐之后和一大杯水，快餐中盐和热量一般都严重超标，这样可以稀释体内钠的浓度，远离高血压;
g.不放弃每一个吃洋葱的机会，洋葱富含大量对心脏有益的类黄酮，特别是在吃烤肉等一些不怎么健康的食品，洋葱可以成为一棵“救命稻草”买水果拿不定主意时，可以选择颜色较深的水果，虽说水果颜色五花八门，但是深色水果一定是一个不错的选择。
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