学习啦>生活课堂>健康知识>其它健康常识>

健康饮食:每天一柿干皮肤不燥缓解疲劳

时间: 燕华640 分享

  到了冬季,无论是超市还是街头的水果店都不难看到柿干的存在。柿干是柿子在秋季成熟后晒干,经过一个月后收获的产物,更有利于长期保存,可以说是先祖生活智慧的结晶之一。其实,柿子晒成柿干不仅有利于保存,对于女性更有令人惊喜的美容效果,日本cafe googirl为大家介绍藏在柿子中的美容功效!

  柿干里究竟含有什么美容成分?

  柿干中含有新鲜柿子5倍的β-胡萝卜素,从专业角度来解读,β-胡萝卜素具有强力抗氧化作用,可去除身体中的活性氧,同时,还可以根据身体的需求转化为维生素A,可加强粘膜功能提高身体免疫力,有助在秋冬季节预防感冒。此外,β-胡萝卜素还对人们在秋冬季节的普遍烦恼——皮肤干燥有良好的改善效果。每天吃一个柿干能够温暖内脏,调整肠胃功能,缓解疲劳恢复体力。

  柿干虽好,也不可多吃

  尽管柿干对于润泽肌肤和美容、预防便秘等都有良好的功效,但由于柿干中含有丰富的单宁酸,过多摄入容易影响铁的吸收,同时膳食纤维的过多摄入反而会加重便秘,因此,柿干虽好,也绝不可以多吃。另外,柿干中含有的糖分也不容小觑,过多食用柿干容易导致能量过剩,诱发肥胖,每天1个较为合适,不可多食。

  柿干中的膳食纤维含量很给力!

  柿干由于在晒的过程中逐渐损失水分,因此膳食纤维的含量比重也直线攀升,对于缓解、改善和预防便秘有重要作用,同时,膳食纤维还能吸收胆固醇,促进胆固醇排出。在年末年初的时节里,很多人几乎顿顿在外面就餐,大鱼大肉并不鲜见,但蔬菜水果的进食量却直线降低,膳食纤维摄入量更是远远不能满足人体需求,也因此便秘的发生更加频繁和普遍。对于这一部分苦恼于膳食纤维不足的人来说,每天吃一个柿干作为下午的点心就能够满足对膳食纤维的需求,不妨从今天开始吃点柿干吧!

健康饮食:每天一柿干皮肤不燥缓解疲劳

到了冬季,无论是超市还是街头的水果店都不难看到柿干的存在。柿干是柿子在秋季成熟后晒干,经过一个月后收获的产物,更有利于长期保存,可以说是先祖生活智慧的结晶之一。其实,柿子晒成柿干不仅有利于保存,对于女性更有令人惊喜的美
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 健康饮食:冬季两种方法吃梨最止咳
    健康饮食:冬季两种方法吃梨最止咳

    梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为天然矿泉水,自古就被尊为百果之宗。 冬季,感冒、

  • 一天一橙子能远离疾病有道理吗
    一天一橙子能远离疾病有道理吗

    到了秋冬季节,柑橘类水果就成了水果货架上的主力。橘子,柑子,橙子,柚子,金橘,柠檬它们都是柑橘类家族的重要成员。最近有人问我,你经常在食

  • 健康饮食:柚子皮可预防脑血栓和中风
    健康饮食:柚子皮可预防脑血栓和中风

    柚子清甜爽口也略带苦味,深受人们青睐 。但大家往往将厚厚的柚子皮丢弃,实在是太可惜。 医学研究表明,柚皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,这

  • 健康饮食:猕猴桃不要空腹吃
    健康饮食:猕猴桃不要空腹吃

    提起猕猴桃,就会想起它的嫩滑、爽口,还有高含量的维生素C。不过,听到众多专家都把猕猴桃当作宝疙瘩,并把它列为最常吃的水果之一,还是有点小小

193078