颈椎病治疗办法
颈椎病治疗办法
由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。那么，颈椎病治疗办法有哪些呢?和小编一起看看。
颈椎病治疗办法
1、颈椎病治疗办法有选择健康的枕头
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。
2、颈椎病治疗办法有晚餐补骨
可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。
3、颈椎病治疗办法有大鹏动作
学学大鹏展翅的动作,来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
4、颈椎病治疗办法有按摩法
解除痉挛:无论外伤还是劳损,颈肌和软组织痉挛都存在,导致颈部软组织对颈椎正常的平衡力学关系发生矛盾,部分紧张,部分松弛。按摩使肌肉痉挛消除,由紧张僵硬、缺乏弹性变成了放松、柔软、恢复弹性。解除粘连 颈椎病中出血、瘢痕和组织粘连,影响了颈部力学关系,造成了压迫因素,影响了神经和血管功能。推拿通过弹拨和剥离解除粘连,改善了血循环,疏通了经络,滑利了关节。
5、颈椎病治疗办法有枕头瑜伽操
大家经常见的枕头,除了用于睡觉,也同样可以作为颈椎病自我治疗体操来练习。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。
颈椎病吃什么食物好
1、颈椎病吃葛根五加粥好
葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗净,葛根切碎,刺五加先煎取汁,与余料同放锅中,加水适量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖适量,调味食用。
2、颈椎病吃木瓜陈皮粥好
木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克,粳米50克。将原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。
3、颈椎病吃葛根煲猪脊骨好
葛根30克,猪脊骨500克。葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉,常用有效。可益气养阴,舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
4、颈椎病吃杭芍桃仁粥好
杭白芍20克,桃仁15克,粳米60克。先将白芍水煎取液500毫升,再把桃仁洗净捣烂如泥,加水研汁去渣,二汁液同粳米煮熟。
5、颈椎病吃参芪龙眼粥好
党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克,粳米50克。将原料洗净,党参、黄芪切碎先煎取汁,加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。
颈椎病注意事项
1、颈椎病注意事项有枕头高低适合
枕头的高低软硬对颈椎有很大的影响,枕头不宜过高过低,枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉为最好,最好的枕头应该符合颈椎的生理曲度,枕起来颈椎不累,舒服。
2、颈椎病注意事项有注意保暖
夏季的时候还好,但是如果开空调的话温度不宜过低,否则会造成颈部的疼痛,温度最好保持在26度左右。尤其是在冬季的时候,颈椎病患者一定要注意颈部的保暖,出门要带围巾、帽子。由于寒冷血管就会收缩,加重颈部的疼痛。
3、颈椎病注意事项有注意休息和避免过度劳累
伏案工作,在电脑面前工作的人群的时间不宜过长,工作一个小时左右时要休息一会,做颈部运动,转动一下头部,按摩、揉、捏。看电视、看书、学习的时候要保持舒服的姿势。
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