熬夜后喉咙痛怎么办
熬夜后喉咙痛怎么办
很多人熬夜都会出现喉咙痛的症状，那这到底是为什么呢?有什么好的治疗的方法?这都是人们所关心的。熬夜后喉咙痛怎么办?今天小编就解答一下。
熬夜后喉咙痛怎么办
1、采用热敷的方法可解决喉咙痛
喉咙痛经常是因为上火,声音嘶哑,嗓子疼痛。用一个小的热水袋装入50度左右的热水,进行热敷喉咙痛,热敷的时候不要开口讲话,避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟,一天2次,很有效的!
2、垫高床头可缓解喉咙痛
如果你的喉咙痛是由于胃酸反流而引起的,可以尝试斜躺在床上,或者使用较高的枕头,让你在睡觉的时候避免更大的压力作用于食道,导致反流加重喉咙更加痛。
3、喝一些中药可解决喉咙痛
罗汉果雪梨饮:用雪梨1个或雪梨干30克、罗汉果半个、岗梅20克,水煎服或代茶水饮,每天1剂。有滋阴清热、解毒的功效。可治疗急慢性咽炎。金银花无糖饮:用金银花10克用大概60度的热水放在保温瓶内冲泡20分钟后就可以饮用,不要加糖哦!金银花具有温和下火的作用。甘草蜜枣汁:蜜枣8枚,生甘草6克。将蜜枣、生甘草加清水2碗,煎至1碗,去渣即成。可以作为饮料服用,每日2次。具有润肺止咳、缓解咽喉干涩、疼痛的功效。桔梗枇杷叶煮水:生枇杷叶25 克(去毛)、桔梗、甘草、木蝴蝶各10 克,水煎服,每日1 剂。 无论是枇杷叶、桔梗,还是甘草,都是滋润喉咙,舒缓疼痛的中草药。
4、按摩也可缓解喉咙痛
咽喉疼痛时可以在颈子的后面颈椎处刮痧,也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧,咽喉疼痛时也可以拍打手臂内侧肘关节处100—200下,也能缓解咽喉疼痛。
熬夜喉咙痛的原因
1、喉咙痛代表着咽喉处的经络不通,血循环不好,多数是身体内有虚火又受了凉的情况下会出现咽喉疼痛,在孩子只要是吃鱼、虾多的孩子非常容易患上扁桃体发炎,咽喉疼痛,成人喜欢吃炒货的、吃辣椒的、吃膨化食品的、吃鱼多的,受凉后很容易咽喉疼痛,所以当咽喉疼痛时,既要去除身体内的寒湿,又要去掉身体内的虚火,再配合疏通经络,才能缓解咽喉的疼痛。
2、第一是病毒性感染,如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽峡炎等。第二是细菌感染,比如链球菌咽炎、扁桃腺炎、会厌炎、悬雍垂炎;在极少数情况下,淋病、衣原体感染等性传播疾病也会导致嗓子痛。第三是外部刺激物或其他疾病,如空气湿度低、空气污染、长时间用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲劳等。绝大部分嗓子痛都是由病毒感染引起的。这种情况下千万不要乱用抗生素。否则不但容易出现过敏反应,还要忍受恶心、呕吐、皮疹等副作用。而且抗生素还会杀死很多有益细菌,使某些有害细菌产生抗药性。
如何预防喉咙痛
1、保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视。
2、进行饮食调养,以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3、气功疗法治疗咽炎,方法是:静坐,两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5—7分钟。每日练2—3次,每次15—30分钟。
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