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孕妇经常吃方便面的危害

时间: 晓琼996 分享

孕妇经常吃方便面的危害

  不少的人都因为快捷、美味而爱上吃方便面,而对懒惰的人来说就是福利。那么,下面是学习啦小编给你介绍的孕妇经常吃方便面的危害,希望对你有帮助。

  孕妇经常吃方便面的危害

  1、易患肠癌

  人体需要摄取合适的纤维素及钙来帮助预防肠癌,而泡面这些食物欠缺纤维素等营养元素。所以孕妈妈是不能经常吃泡面的,且吃得这样精细的食物,容易加剧孕期的便秘。便秘也是诱发直肠癌的重要因素。

  2、不利大脑

  孕妈妈在孕期内要保证摄取足够卵磷脂、蛋白质、钙质、糖分、维生素C、维生素A、维生素E及B族维生素等8种营养元素,倘若经常吃泡面,显然不能满足自己和宝宝的营养需求,会降低宝宝大脑发育及自己思维能力。

  3、提早衰老

  泡面里的油包通常都含有抗氧化剂,它会减慢氧化速度。孕妈妈若是长期食用这类的食物,会增加对身体中酶系统的破坏,会让自己早衰。

  4、胃肠失调

  泡面是油炸锅的干脆食物,主要成分就是面粉、油脂、调味料,人体需求的那8种营养元素显然不具备。孕妈妈长期食用会降低自己的营养元素,然后发生头晕、心悸、精神不振,严重还会让自己体重下滑,不利胎宝宝发育。

  5、积攒毒素

  泡面是反天然的食物,它一般有很多脱水蔬菜或是经过高温油炸产生,这个过程里会出现化学反应。假如孕妈妈长期食用,这样会将毒素积攒在体内,会严重影响健康。

  孕妇面食食谱推荐

  1、焖泡面

  面50g、油、盐、卷心菜、胡萝卜、五花肉、味极鲜酱油、大蒜。

  卷心菜叶片洗净,切成长条。胡萝卜洗净擦成条,大蒜用刀斩成细粒。把五花肉片码入炒锅,小火煎制。五花肉煎至出油,颜色金黄。倒入卷心菜、胡萝卜大火翻炒。调入味极鲜酱油、少许精盐。倒入一大杯清水,把方便面饼盖在菜上。小火煮10分钟,中间用筷子搅拌几次。小火煮面饼吸足汤汁,面条松散后收汁。

  2、番茄鸡蛋面

  面条、番茄、鸡蛋各适量。精盐、葱花、味精、食用油各少许。

  将番茄洗净,用开水烫一下,剥去皮,切片,备用。鸡蛋打入碗中,用筷子充分打搅,使鸡蛋起泡。锅中放油,油开后放入葱花倒入鸡蛋液,用筷子向一个方向拨动,让蛋凝成蛋花,倒出。另起锅将番茄倒入锅中炒烂,再将蛋花倒入,翻炒几下,加精盐、味精,倒入碗中。将面条煮好,煮法与煮阳春面相同。吃时将面捞入碗中,浇上适量的番茄鸡蛋卤拌吃。

  方便面调料的危害

  1、油脂:为了延长保存期,大多数品种的方便面都用油炸过,油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中,形成老化现象,加速人的老化速度,引起动脉硬化,易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。

  2、磷酸盐:人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收,容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。

  3、食盐:一包方便面含盐约6克,而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜,所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压,且损害肾脏。

  4、防氧化剂:方便面从制成到消费者,短时为一两个月,长时竟达一两年,其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存,受环境影响,已经在慢慢变质,食后对人体有一定的害处。

  吃方便面的注意事项

  1、面要泡两次

  在食用方便面之前,要先将面饼清洗一遍。面饼上面有一层蜡涂层,这层物质对于我们的身体健康来说危害非常大,如果在身体储存了大量的蜡涂料,将会致癌。也或者孕妇可以用锅煮,这样面条能够吸收更多的水分,对肠胃有好处。

  2、不用用里面的调料包

  孕妇如果想吃方便面的话,最好不要食用方便面里的食料包,否则会给孕妇的健康以及腹中胎儿的成长发育带来不良影响,孕妇可以添加一些新鲜的蔬菜等没有加工过的配料。

  3、吃完后吃水果

  孕妇吃完方便面后,要养成吃水果的习惯,因为方便面不能满足孕妇身体营养需求,所以在吃完方便面以后要适当的吃一些新鲜的水果,补充身体所缺少的养分。

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