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健康减肥药的危害

时间: 晓琼996 分享

  走进市场的减肥产品,大多是在天然茶叶中掺有刺激代谢的药物,有的还是违禁药物,通过排泄消耗人体水分和能量,达到减轻人体重量的目的。下面学习啦小编和大家一起学习健康减肥药的危害。

  健康减肥药的危害

  1.引起失眠、心悸问题

  摄入热量过多是导致肥胖的主要原因,一些减肥药通过加大身体热量消耗量来避免热量过剩达到减肥目的。这些减肥药中含有麻黄素,服用后会令人出现失眠、心悸的症状。

  2.导致厌食症

  服用减肥药后,一些人会出现食欲减退的症状。这主要是因为一些减肥药中含有一种名叫芬弗拉明的食欲抑制剂。长期服用这样的减肥药,虽然能够让人体重减轻,但是容易导致厌食症,不利于人体健康。

  3.狂泻不停

  很多减肥药之所以能够减肥都离不开“泻”。这些减肥药中含有泻药成分,服用后人们会出现呕吐腹泻症状。而经过这么一“泻”,身体失去大量水分,体重自然就会下降。

  4.引起内分泌紊乱

  一些减肥药宣称具有养颜、美容、塑形的效果。这些减肥药中不是含有神经抑制剂就是含有雌激素。女性长期服用容易扰乱人体的正常激素水平,直接导致月经不调等妇科病,严重者还可能成为子宫肌瘤的重要诱因。

  减肥药的分类

  1.抑制食欲的药物。

  2.增加水排出量的药物。

  3.增加胃肠蠕动 加速排泄的药物。

  4.增加热量消耗的药物。

  抑制食欲类减肥药:当食欲比较旺盛,控制饮食不宜耐受时,使用一些抑制食欲的药物。其原理主要是通过兴奋下丘脑饱觉中枢,控制食欲中枢,再通过神经的作用抑制食欲,使肥胖者容易接受饮食量控制。

  增加排出量的药物:此类药物是通过利尿、排便使减肥者既减轻体重,又抑制口渴,从而达到减肥目的。

  增加肠胃蠕动,加速排泄的减肥药:此类药物是以其增加肠胃的蠕动,加速所进饮食的排泄,减少食物在肠胃中的停留时间,使食物在未能被吸收转化为脂肪之前,就已被排出体外,而达到减肥的目的。

  增加热量消耗的减肥药:此类药物能使人体内的热能散失,促进体内的分解代谢,抑制合成代谢,从而降低肥胖者的体重,以达到减肥的目的。每天饭后还可以搭配饮用一杯,它可以辅助排毒减肥。

  有助减肥的食物

  1. 绿茶及咖啡

  先讲绿茶,它含有咖啡因及EGCG(表没食子儿茶素没食子酸酯),两者都可以增加新陈代谢以及提升身体24小时内的能量消耗,让身体时时刻刻都在消脂。

  另外,咖啡当然有咖啡因,此外还含有绿原酸,后者可以减少胰岛素及血糖飚升,减少脂肪形成。

  建议:咖啡不易多喝,一天最多两杯,可选择于早上、饭前、及训练前饮用,但当心影响睡眠。至于绿茶,则多喝无妨。

  2. 鱼

  鱼的名气可能没有鸡胸和牛肉般高,但其实鱼肉的地位绝对应该跟两者看齐!首先,大家要知道瘦素这种贺尔蒙让我们有肚饿的感觉,当瘦素水平高,肚饿感就变强,反之亦然。同时低水平的瘦素鼓励身体燃烧脂肪。

  怎样可以降底瘦素水平呢?关键就是鱼肉,研究显示,将每餐都吃鱼的人和要蔬菜为主食的人作比较,多吃鱼的人身体的瘦素水平要比后少5倍之多!所以就算不能每餐都吃鱼,至少每天都一让鱼肉吧。

  除了瘦素,欧米茄-3脂肪酸的大名一定有听过吧?基本上所有鱼类都含有欧米茄-3,它能够调控睾丸酮及胰岛素的水平,有助增肌减脂。所以,你还有理由不吃鱼吗?

  3. 红肉

  如果你想拥有结实、肥大的肌肉,红肉一定要在你的膳食之中。除了蛋白质,红肉亦含有丰富的铁、锌及肌酸,这些营养是增肌的重要原素!

  由于蛋白质需要大量能量消化,研究指出单单是消化肉类食品的能量,已是食品本身的20-35%卡路里。

  红肉同是含有CLA(共轭亚麻油酸),这物质有助降底身体脂肪,并维持肌肉量,在一些减肥产品都可以见到CLA的踪影。

  建议:虽然红肉对增肌减脂十分有利,不过亦有医学报告指出食用过多红肉,可以增加患上直肠癌的风险,所以英国的国民保健署(NHS)建议大众每天不可以吃多于90克的红肉。

  4. 火鸡或鸡胸肉

  肉类中的蛋白质需要身体很多的能量去消化,因此蛋白质可以提高新陈代谢。但有些肉类,例如猪肉,本身含有的动物脂肪是较高的,不利减肥,所以我们进食低脂的优质肉类,而火鸡及鸡胸肉正是不二之选。

  火鸡和鸡肉含有高水平的色胺酸,是人体不能合成的必需胺基酸。它有助身体协调睡眠、心情及食欲,而以上因素对减肥是非常重要的。

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