缺铁性贫血的危害孕妇

　　铁元素是合成血红蛋白的主要原料，因此想要纠正贫血最重要的是及时补充铁元素。下面是学习啦小编为你带来的孕妇缺铁性贫血的危害，一起来看一看吧。

　　孕妇缺铁性贫血的危害

　　1、影响自身的恢复

　　贫血容易造成抵抗力低下、身体恢复变得缓慢，严重的甚至会内分泌紊乱、经期延长等。影响新妈妈自己身体的恢复。

　　2、不利于宝宝的哺乳

　　通常贫血严重的妈妈所哺育的宝宝也容易出现营养不良、抵抗力下降，以及腹泻等情况，对宝宝健康、智力、体格等方面都会产生影响。

　　产后的新妈妈的贫血大多为缺铁性贫血。据调查世界上有20%的人存在缺铁性贫血，尤其哺乳期妈妈更容易出现。所以，哺乳期妈妈一定要进行定期的血常规检查哦~

　　贫血不能碰的食物

　　1、不能食用大蒜

　　大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

　　2、不能喝牛奶

　　牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

　　3、少食碱性食物

　　碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

　　此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。

　　孕期为什么更容易缺铁性贫血

　　1.人体铁元素约有70%在血红蛋白之中。

　　2.孕期血红蛋白会增加20%，便需要大量的铁来补充。

　　3.胎儿需要铁来生长。

　　4.胎盘以及子宫需铁。

　　贫血可以多吃那些“补血菜”

　　科学膳食对预防缺铁性贫血是极为重要的。在增加含铁食品时，不但要了解各种食品的含铁量，更重要的是了解其吸收率的高低。

　　动物肝脏：

　　肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

　　各种瘦肉：

　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

　　鸡蛋黄：

　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

　　动物血液：

　　猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

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