孩子春季吃什么水果长个快
孩子常吃一些水果不但能补充维生素，还可以促进骨骼的生长，那么孩子春季吃哪些水果长个快呢？以下是小编收集整理的孩子长高必吃水果，希望对你有帮助。
孩子春季多吃这些水果长个快
1、大枣
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等成效。西医常用其医治小儿春季腹泻，是一味用处普遍的滋补良药。
2、梨
是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素，其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。同时，如果您的孩子咳嗽、发烧发热或者是咽喉肿痛，此时您给您的孩子吃一颗梨，孩子的不良的疾病的症状就会减轻不少了哦!梨也是清热降火去燥的好水果。所以，爸爸妈妈们不妨都试一试吧!
3、柠檬
柠檬一直都是能为肌肤提供水分的很好的一种水果。柠檬中所含有的大量的维他命、有机酸、矿物质等，都是能够帮助孩子的肌肤更好的抵御干燥以及寒冷的很有效的物质，所以，爸爸妈妈们多给孩子泡一些柠檬汁喝是很有好处的。爸爸妈妈们还可以尝试着在为孩子煮菜的时候用柠檬汁入菜，这样也是能够让孩子的肌肤吸收更好的一种方式哦!
4、火龙果
火龙果:火龙果的营养是非常丰富的，但其优势正是营养丰富纤维很好但是热量很低的食物。火龙果所含有的锌、钾、锰、维C等成分是很高的，而这些都是孩子细胞生长、骨骼发育的很重要的元素，并且还能够增加孩子骨骼的骨密度哦!这可都是让您的孩子长得高的秘诀哦!
怎样长个子快
在这里也需要注意，并不是所有的运动都可达到长高的效果。可长个子的运动方法比较推荐的就是有氧运动，游泳就属于是有氧运动之一，但是想要长个子比较快的话，那么就要适当的拉长游泳时间，以身体适宜的情况下进行，如果身体感觉到疲劳的话就需要立刻停止。
另外象是跑步、体操、慢走等运动方法也都是有氧运动，在进行锻炼的时候也需要合理的掌握时间。
如果上面的方法感觉对于长个子的速度仍然不理想的话，那么可以选择一些运动仪器。
在这里就要为大家推荐韩国TALLPLUS生产的成长伸展器材，这是专门为了增高而设计出来的运动产品，在进行运动的时候可以使身体达到伸展极限而加快长个子的速度。不过进行伸展运动的时候需要每天固定进行几组锻炼，每进行一组运动之后需要适当的休息后再继续运动。
小孩运动长高知识
(1)跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体;落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。
(2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。
(3)拉腰背:坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
(4)摸高:原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
(5)悬垂:在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法:双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动;吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
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