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鱿鱼丝白菜汤要怎么做_鱿鱼丝白菜汤的做法推荐

学习啦【学烹饪】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-30

  鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。好吃的应该要怎么做呢?那么,现在学习啦小编就来分享鱿鱼丝白菜汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  鱿鱼丝白菜汤的制作食材

  • 主料
  • 鱿鱼干

    50g
  • 大白菜

    400g
  • 辅料
  • 橄榄油

    适量
  • 海鲜粉

    适量
  • 清水

    1200ml
  •  

  鱿鱼丝白菜汤的做法步骤

鱿鱼丝白菜汤的做法步骤1

  1.食材:大白菜和鱿鱼干。

鱿鱼丝白菜汤的做法步骤2

  2.鱿鱼干洗净,剪丝。

鱿鱼丝白菜汤的做法步骤3

  3.鱿鱼丝放入煮锅中,倒入1200ml的清水。

鱿鱼丝白菜汤的做法步骤4

  4.盖锅盖,大火烧开,煮30分钟。

鱿鱼丝白菜汤的做法步骤5

  5.大白菜择洗干净,沥干。

鱿鱼丝白菜汤的做法步骤6

  6.切丝,待用。

鱿鱼丝白菜汤的做法步骤7

  7.鱿鱼丝汤煮好,倒入适量的橄榄油。

鱿鱼丝白菜汤的做法步骤8

  8.放入白菜。

鱿鱼丝白菜汤的做法步骤9

  9.盖锅盖,大火烧开,煮至食材断生。

鱿鱼丝白菜汤的做法步骤10

  10.揭盖,放入适量的海鲜粉调味。

鱿鱼丝白菜汤的做法步骤11

  11.熄火盛出。

  吃鱿鱼的好处

  1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;

  2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;

  3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

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