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排骨莲藕玉米汤的好吃做法_莲藕玉米排骨汤怎么做

学习啦【学做饭】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-08

  玉米中的不饱和脂肪酸含量特别高,有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。平时生活中你会做莲藕玉米排骨汤吗?今天,学习啦小编为大家推荐好吃的排骨莲藕玉米汤做法。

  制作排骨莲藕玉米汤需要准备的材料

  • 主料
  • 玉米

    500g
  • 莲藕

    500g
  • 排骨

    500g
  •  
  • 辅料
  • 味精

    适量
  • 适量
  • 适量
  •  

  排骨莲藕玉米汤烹饪过程中的步骤图

莲藕玉米排骨汤的做法步骤1

  1.准备好所有材料

莲藕玉米排骨汤的做法步骤2

  2.排骨焯水,玉米,莲藕切小块

莲藕玉米排骨汤的做法步骤3

  3.将排骨和姜放入锅中炖

莲藕玉米排骨汤的做法步骤4

  4.等到排骨炖的差不多了,放入切好的玉米和莲藕

莲藕玉米排骨汤的做法步骤5

  5.再炖半小时左右,最后放入盐,味精调味

莲藕玉米排骨汤的做法步骤6

  6.好了,最后可以出锅了

  玉米的功效作用

  1、增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  2、明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

  3、玉米降糖

  玉米中的不饱和脂肪酸含量特别高,有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用,煎汤饮用,可作为高血压、糖尿病患者的日常饮料。

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