篮球转身后仰跳投

篮球转身后仰跳投

　　转身后仰跳投是篮球中的技术最高的一种得分方式之一，它的动作之潇洒，被帽的几率之小。下面是学习啦小编为你整理的篮球转身后仰跳投技巧，希望对你有用!

　　篮球的转身后仰跳投技巧

　　起步：以右撇子为例，持球者用右手运球，从右路突破(当然先做个假动作更好)，防守队员一定在你的左侧跟着你跑(毕竟你是运动发起者)，当球运到自己的射程范围之内(一般情况离篮筐越近命中率越高)，突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间

　　急停转身：接着右脚先停止前进(身子此时是朝篮筐的)，右手拿稳球(实在拿不稳可以双手拿，不会算两次运球)，这个时候防守球员应该已经离你有一步之遥了，紧接着以左脚为轴右脚顺时针(具体轴脚与方向没限制，自己适合哪边就往哪边)转身，转到一个离防守者尽量远的地方。

　　再转身直至身体面对篮筐：之前的动作已经是左脚为轴右脚转至身后，接下来就是右脚为轴左脚顺时针转身(同样是方向转脚自己把握)，转至一个远离防守者并且能够舒适地投出手中的球的位置，并且同时抬起球，准备跳起来(如果防守者强悍的话可能扑上来了，此时可以假装起跳，晃起对手)

　　起跳出手：假如之前说的，防守者扑过来了，假动作晃过(一定要连贯，不然走步)，一般情况下是不会扑过来的，只要你的动作够快，起跳够高(别太高，不然没力气投篮了)，就着转身过来的惯性左右脚一起发力，起跳，空中调整姿势(由于动作有点小快，没有站稳，可能没有调整出手姿势)，面对篮筐，shoot!(一般这种球只要练得多，进球可能性很大的，这完全是手感了)

　　落地：出手以后，身子肯定就着惯性往后退，就随着往后退，因为此时防守者应该扑上来了，避免受伤要紧(想造犯规除外)，落地后应该再紧跟着往后走几步，以免扭伤或者被防守者扑住，建议手型应该要保持住，因为假如你很快收回手的话，球的运行可能有所偏差理想曲线，影响手感。接下来就是目送篮球入筐。

　　乔丹后仰跳投秘籍

　　持球 准备起跳，两脚向后上方起跳，高举球防止对方封盖

　　后跳时保持身体平衡 稍微后仰 注意角度 不要失去平衡同时让对方无法封盖

　　瞄准篮筐中心点 出手 注意出手时的角度

　　保持角度平稳落地 落最好双脚平稳 以防失去重心受伤

　　后仰跳投 可以配合转身 跟大的拉开对手的距离 提高命中率

　　技术动作的规范化则是直接影响后仰跳投命中率的因素。后仰跳投比普通投篮难度要大，因此，投篮基本技术一定要保持正确和规范。后仰跳投技术是在基本投篮技术的基础上所派生出来的，要求手指、手腕的力量和球性要比基本投篮技术高。

　　起跳技术的好坏，直接影响到完成空中后仰动作的质量和出手的效果。后仰跳投时既要防止过早地形成后仰，又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。由于腾空后仰时，身体保持平衡有一定的限度，超过这个限度时，身体就要失去平衡，甚至还会有摔倒的危险。

　　平常注意多练习腰腹力量和后跳动作 有利于后仰跳投的高度和减低被封盖的可能性 同时也可以防止受伤。