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毽球技巧有哪些

时间:2018-10-16 10:16:59本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 彦刚 我要投稿

  毽球,我们又叫做踢毽子,是汉族的一项民间体育活动,在中国有着非常悠久的历史。在以前,毽球运动是很多人日日必不可少一项娱乐。如此一项简便易行的健身运动,就可以促进我们的身体健康。而现如今越来越注重身体健康的时代,毽球运动却成为了中老年人所热爱的一项活动,每天清晨或周末,公园里便三五成群的一起毽球。下面学习啦小编整理了毽球技巧有哪些?欢迎阅读。

  在讲毽球的技巧之前,我们先来了解一下毽球都有哪些种类?

  花毽

  所谓的花毽就是我们比较常见到的传统花毽,以塑料作为底座,上面用鸡毛作毽身,有着非常好的弹性。还有一种是大毽子,橡胶作为底座,与传统的花毽相比,大毽子要重,更适合于多人一起运动。

  毽球

  与大毽子相类似,只是羽毛多我鹅毛,这种毽球踢起来需要有隔网,如同打羽毛球一样,适合于比赛与竞技场上所使用。

  毽球的技巧

  1、首先对于场地的选择要平坦,而且尽量避免风的干扰,同时要保证空气的流通。

  2、对于每一个动作,我们应当先练习好空踢,这样才可以培养好我们的动作熟练程度以及身体的平衡感。

  3、在毽球时,我们要保持身体站直,同时大腿抬起,与身体构成90度角,然后小腿横向抬起,与大腿形成90度的角。刚开始可以先从单脚踢学习,当把基本动作熟练连贯后,再进行左右脚的交互练习,从而促进身体的平衡。

  4、在进行毽球运动时,眼睛要注视着毽子,随着掌握毽子的起落时间与地点,而不是一味着关注脚的动作。另外,当毽子有失去控制时,我们可以用脚掌拍接,以致不使其落地,这样可以训练出对毽子的连续性以及流畅性。从而灵活掌握毽球的技巧。

  以上就是在毽球过程中所要注意的事项,以及一些技巧。只有当这些基本的动作熟练之后,学会保持身体平衡后,才可以很好的衍生出其它的毽球运动方式,如侧踢、交叉踢法、盘踢、拐踢等多种方式,但无论是哪种方式,都离不开基本的毽球技巧,另外在运动之前,要做好适当的准备工作,活动好关节。若想毽球踢的好,当然还是少不了要多加练习。


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