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四十八式太极拳的特点

学习啦【太极拳】 编辑:方婷 发布时间:2016-09-02

  太极拳是中国传统文化的典型代表,是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象,蕴含着丰富的中国传统哲学思想,是中华民族武术宝库中的一支奇葩。下面是学习啦小编为大家整理的关于:四十八式太极拳的特点。欢迎阅读!

  简述四十八式太极拳的特点

  拳法特点

  1、内容充实

  48个姿势动作包括3种手型、9种步型、4种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要特点,又减少了传统套路中存在的动作重复。

  2、动作圆活

  拳势动作不仅采用了杨式太极拳的立圆转换,且多次运用吴式、孙式等传统套路的平圆手法;在步法上,以稳定轻灵为基础,吸取了武式、孙式等流派的撤步、跟步练法,增加了步法的灵活性。

  在姿势造型上,舒展大方,气势完整,既体现了武术特点,又有很好的艺术造型。

  3、均衡全面

  在编排上照顾到了锻炼的全面性,动作左右匀称。一些典型动作,如单鞭、云手、搬拦捶等,在左式的基础上增加了对称的右式,克服了偏一侧的现象。从两腿负荷上看,弓步、虚步、仆步、独立步等左右次数基本平衡。

  学习48式太极拳,动作需要规范,同样也依赖基本功的练习。

  4、编排合理

  整个拳套分六段,第一段重点动作是捋挤式,第二段重点动作是转身推掌,第三段重点动作是拍脚伏虎,第四段重点动作是左右蹬脚,第五段重点动作是左右穿梭,第六段是整个拳套的最后高潮,重点是转身大捋、转身摆莲两个旋转性动作。

  5、易于开展

  拳套在内容上、风格上都力求与“简化太极拳”衔接适应。“简化太极拳”的全部动作,都被48式直接采用或稍作变化后采用,如果学会“简化太极拳”,就可以比较容易地学习48式太极拳。

  学习四十八式太极拳遵循两原则

  —、整体运动

  48式太极拳中,我们要处理好整体和局部的关系,练习时我们要兼顾局部,使整体功能得到最大发挥。

  48式太极拳必讲整劲。有了整劲,方能以慢制快、以小打大、以弱御壮、以柔克刚。什么是48式太极拳的整劲呢?说具象了就是,48式太极拳的一招一式、举手投足,都必须来自与腰胯和足跟的通联。

  手足漂浮、全身散乱,是常见的练拳病象。还有的,看似全身沉稳,但过分强调走梢节——走手,躯干被放在主从关系中“从”的位置不说,甚至“从”意都丢掉了,这肯定也是不符合整劲原则的。

  所以说,练48式太极拳我们要忌懒散,要让整个人保持良好的精神风貌,在学习的时候让自己精力充沛。

  人体梢节的运动,如手足,必须有根,根来自松开后的腰胯和重心入地的支撑脚。手动非仅仅手动,手必须与脚跟接通(通联),必须以后腰胯带动;脚腿之动,亦必生根于后腰胯和另一只脚,全身重心松沉至支撑腿的脚跟之下。

  如是形成全身之整劲。有整劲,方能言48式太极拳的功力。

  先宗师在拳论上有一句话,叫:“一动无有不动。”所指则不光是行拳的整劲和整体运动了,还包括了神意内气等更多的东西,这样练拳当然就气象万千了。

  只有将这些东西从整体上一起把握,才可以展现我们48式太极拳的精妙。

  二、阴阳相济

  48式太极拳是受中国传统文化之道家思想影响所创,因而48式太极拳的“阴阳”概念不可不明。所谓48式太极拳之阴阳,简单点说,可以理解为人体的虚实。

  “虚实”(阴阳)也可以说是48式太极拳的核心原则,太极宗师张三丰说:“一处有一处虚实,处处总此一虚实。”把虚实(阴阳)的重要性强调到了无以复加的地步。

  虚实最基本的作用是以实为根,以虚为应。实者,使自身立于不败之地,为摧毁敌手之本钱。虚者,潜藏自身要害,令对方如捕风捉影,自身则电光石火、灵以应变。48式太极拳人,练拳也好,面敌也好,动即分虚实。
 

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