浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求
浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求
站浑圆闻香桩,并非是一站到底地站死桩,而应练就一身"六面浑元力"。下面是学习啦小编专门为您整理好的：浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求。
浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求1、头、颈：
头直目正，收颏直颈，想象头顶的头发被橡皮筋系着向上提，又叫“悬顶”。面部自然放松，轻松愉快，似笑非笑。下颌如夹一个乒乓球。
浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求2、口、鼻：
口似闭似张，做到自然舒适，鼻自然呼吸，带有嗅觉感，能敏感地闻到草木花香的自然界的味道，不闭气，不憋气，轻松自然为原则。
浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求3、舌、齿：
日常的自然合齿，不要用力扣合;舌尖微卷，似顶非顶，舒适自然。
浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求4、耳、目：
凝神内听、内视，两目平视稍观前方，亦可两眼轻轻闭合，只观体内，一般入门者都能感受到血液流动的声音。浑圆闻香桩以内养为主，一般要求练功者凝神静思，听而不闻，视而不见，精神内敛，收视听内。
浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求5、臂、手：
肩撑肘横，肩自然放松，忌耸肩;两臂抬起高不过肩，低腋下能容纳一个拳头空间。手指自然张开，内曲扣，十指掌心内扣呈圆形，十指缝各夹一支香烟的距离，虎口要圆。
浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求6、脊、背：
背部肌肉放松，脊椎直而S线拉伸。
浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求7、胸、腹：
以肩撑肘横扩张胸部，胸口心窝处放松而微微随着气感量的增大而自然豉满，不可含胸，腹部自然放松，胸，怀，腹成为一个整体舒张收缩点，形成一个整体丹田，一直发展到全身。不提气，常圆为宜，逐步达到全身浑圆，整个过程很漫长，少则1至2年，多则十几年才能整体浑圆。
浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求8、臀、腿：
臀部自然放松微微下坐，有如坐一高凳或一个大弹簧之意。两腿放松，直而不挺。背脊龙骨随着功力加增大会慢慢豉起而绷圆。
浑圆闻香桩对身体各部位的具体要求9、膝、脚：
膝盖微曲，两足平放自然而立，既不内扣，又不外摆，两脚重心自然而然，不前移、不后重;足趾稍有抓地之意，不可意紧，足心虚涵。
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