太极拳三十七式技解(2)
太极拳三十七式技解
第十一式左顾右盼
顾为防守，而盼为眼法。左顾右盼作为拳式名称，是指向左与向右的搂膝拗步：也有将此式称为抱虎归山。是把敌比作老虎，如向怀中搂抱，必须立即推掷出去。例如，对方前滑步右弹腿踢我腰腹时，我向右偏身避之，左手搂膝挪移敌腿，随即拗步右掌击彼面部。如若彼落步出右手屈臂上架我右掌，我右手翻腕扣拿彼腕，猛朝右后捋带，转腰拧胯，向右转体的同时，左掌前推，掌心吐劲推其后颈大椎部位，将其推仆。
如果使用擒拿，则以控腿或骑坐抱颈为主，这样主要是在遇到强敌时，防止对方再度起身反扑。比如说，对方前移步至我右脚前呈锁势的同时。右掌推压其左大腿及臀部，左手提挂，将其推仆于地。同时，我紧随跟步拥身，两手握住其左脚踝部前推呈折膝势，右膝跪住对方右膝窝中部，双手牢牢将其左脚压住，控制其伏于地面。
拳架中，友顾右盼的两臂运行路线为双圆，身手与步法必须协调一致：作全身运动，应以腰为主轴。例如：对方前滑步进身用右直拳击我方面部时，我右手上扬拦截彼右臂外侧，隧势翻腕旋指叼扣其右腕。并向右侧用捋采劲拽带，左脚朝其身后上步，右转体左掌按其背心之瞬间，抖震拳以中指关节凸击点敌灵台穴。随之伸指震掌将敌击仆。
第十二式肘底看捶
肘底看捶是太极拳五捶之一。具有极强的进攻性质，它不但是击人之法，也是发人之法。也有称此为叶底藏花的，是将左肘直立，左掌上托喻为叶，而将右拳置于左肘底喻为花，技法丰富且易于发挥。比如说，对方左脚前进一步，用右直拳击打我面部，我左脚朝右前侧上步偏身避闪，左手呈斜单鞭式阻截对方的右小臂内侧。如若敌右拳受阻继发左拳再度攻我面部，我则下沉左臂滚卷，立臂裹格其左臂内侧;随之左脚上步，左肘前?，右拳从左臂下穿出，震击敌胸心部，将其打跌。
在防敌拳时的左划右裹乃是一种自然顺达之势，在小臂滚化卸敌时，白内下向外上立时，是最短的路径，并可用肘法进攻，又有拧腰扣裆用右拳捶击，敌方在防肘击时，就防不了肘底下穿出的重拳，如果说右拳打不趴敌方，遂将拳变成允鸡心捶，击戳敌方穴位，左掌向前按劲，即可放飞敌人。
例如：对方前移右步用右直拳击我方面部时，我左手向左划，拦截其右臂内侧，并朝左使劲。如若对方在右拳失效后再冲出左拳奔向我方上胸及咽喉，我则重心后移，左臂立肘右拦阻格于敌左臂内侧：随之右脚垫步，左肘前推，臂滚卷掌击其面。同时。左脚跟踩击对方的右脚胫，右手呈鸡心捶击向彼鸠尾穴：左掌前?其胸，将其发放而出。
在使用击法和放法的同时，肘底看捶还是一招“脱拿”的妙法。比如说，在我方被对方用右手抓住左肩或抓住衣襟、锁住咽喉时，我可进左步于其裆前，左手屈臂上提，以小臂外侧格化敌右臂内侧。并使肘前顶;右拳自左肘下穿出击彼之右腋，即可化掉其抓揪。
在运用的时候，只要敌手一挨我身，我方即立肘外?，小臂外滚，化卸敌力;自内下向外上立肘，仅此动作就可将敌之抓锁手解脱。技击之道必须要制服敌人，所谓对敌心慈就是对自己的残酷。所以，随提肘补上一捶，打折敌肋骨，及至伤其肝胆，此时方无后顾之忧。
第十三式倒撵猴
倒撵猴是将敌人比作为猴，我撵猴前仆，而退步撤手转移其进攻之势，同时又以手击其头部。此势既是防御又是进攻，既是击法又是发人法。与搂膝拗步除进退方向相反和所施劲力不同之外，其他均相同。
例如，对方右移步后用右直拳击我面部，我方沉身用右手使?劲扳移其右腕内侧。若敌右拳受阻而发左踹腿击我方胸腹，我方左脚后退，向左旋体用左手采其左踝并向左后拽带。在重心落于左腿的同时，右掌击其后脑，将其击仆而出。
在我方退步避击并搂踝牵撵时，后退的距离必须恰当，对方进多少，我退多少，既不能多，也不能少。在腰胯向后用撵劲移动时，敌方前击之势落空，无论是脚或臂部。都将使身体滞重或腾虚，我方应利用这一良好时机，出掌击发更能一举成功。
运用倒撵猴时，不能仅仅将其作为摔跌之法，还要尽量控制敌臂并将其擒服。比如说，敌从我身后袭来，双手搂抱住我方时，我双手屈肘臂，向两侧以?劲解开敌双手，并向上提举带化，使敌双手也随之上举：随之我左手向内抓拿其右手腕，右手平掌直臂，向右后下方穿插撩阴，捞住敌裆臀部。紧随沉身向左转体，左手抓住对方右腕向左、向右、向下拽带，将其扛于我肩背上，右臂托架其裆向上、向左、向上抬举，并朝左后方摔挞，左手握腕不放，在敌身刚着地之际，右手助力握彼手腕。速起右脚踩住其右腋部，牢牢控制住对方。
在运用中，双臂外?要圆撑，两手内旋转臂，左手抓扣敌腕，右掌向后撩阴抓击，必须一气呵成，接着沉身坐髋，拧腰旋劲，双臂轮转，顺望顶劲，坠身挽扳，以显其灵活而顺畅。
倒撵猴的击技方式比较多，一般都习惯在技击中以引敌前扑，进而退步撤手转移其进攻之势，同时又以手击其头部，类似的击法比较多。然而，在擒拿施之前的撩阴手法上，若变为点穴法时，其效果将又另当别论了。
比如说，对方进右步用右拳击我面部，我左手上划拦截其右腕内侧，并向左侧采：右脚进步于敌裆前，右掌下捞抓彼阴囊，中指尖抠住其海底穴。身体下沉左转的同时用右肩背抵贴敌腹，左手扣其腕向下拉，右臂屈肘上抬将其托架而起，再向左后方摔出。在敌仆出之际，右手松指呈掌击出猛戳劲，再击其海底穴，致敌伤残。
第十四式斜飞势
斜飞势是将自己比作鸟，两臂斜展，犹如鸟张翅而飞。在技法中多为“靠”劲掷发，两臂按顺逆时针方向作大圆，又可立肘前靠，接着单鞭式，此式是太极拳术中的又一种肘法，化而发之，左右劲力相称。比如说，对方前进左脚一步用右直拳击我面部，我上翻左掌外裹化其右腕
内侧，化开其攻击：对方又发出右踹腿击我胸腹，我左脚摆跨避闪，右掌下挂搂其右小腿后侧。如果说对方右脚顺势落地为轴，左旋踢击我头部，我则后撤左步，左手屈臂格架其左小腿后侧，右脚前移扣绊其支撑脚，右手立掌从对方左腿下向前穿击其裆，左手黏制其腿向左前捋化。随之后臂立肘前靠，撞其裆腹，将其击倒跌出。
这里不但用了肩靠，而且也用了肘靠。敌方进左步出右直拳，而其紧随动作不是腿击就是右膝击。我用左斜势化阻其势，就是为防范敌右腿而制造条件的，敌腿一出，我即用“边破边靠”之法，此时对方只有用旋踢而别无他法，这就为我方的右斜飞“靠”迎来时机，一发“靠”飞敌人。
斜飞是定势斜隅，两脚左蹬右弓，两臂斜分，犹如鹰隼展翅斜飞翱翔之势。由展翅、合翅卷缠，两臂作圆的动势来看，乃为斜跌之法：以手穿其腋下，往斜侧掷发，并加以缠抱，便成为擒伏之势了。
例如：对方左脚上步用左直拳击打我面部，我方左手向上拦截，并向左捋化;同时向左转体，右脚上步于对方臀下方。扣绊于敌两脚间，屈肘前顶，身体前挺逼靠，右手平掌以手臂从对方左手下向右前上方穿出击其胸部与面部。随之右臂反捞缠抱其上胸，手掌扣按住其右背侧：同时，左手松脱敌腕而后下捞彼左小腿，猛然上提以助右臂擒住敌人，致其无法动弹。
斜飞势的变化比较灵活巧妙，靠打?击，肩、肘、臂、腕、指、拳均可发放攻击，如用于点穴，可发挥出多处点打，下斜掌可点小腹部诸
穴，立肘前靠可击其右侧胸肋诸穴，反臂拳可击其头面、颈部诸穴。比如说，对方前滑步用右直拳击我面部，我在左偏身避闪之际，左脚上步于对方右大腿后侧，有手上划反臂拦截其右臂，左掌朝下斜击彼裆前小腹部，接着拥身，左臂立肘前靠?其右胸腹;当敌受?呈仰身之际，我左手呈拳反背点击对方左侧身根穴或自门穴，其招法十分圆活。
第十五式海底针
海底针多为解脱敌抓腕之法，有俯之弥深的意思，并寓有向下的拿法。比如说，对方右拳虚晃并移左步突发左弹腿击我裆部时，我方沉身
下坐，右掌弧形下刺其脚颈内侧，劲力贯于指端。若对方出腿受阻又顺势落步出右直拳击我面部，我右掌则向左画弧，向上、向右阻截对方右
腕外侧，旋腕扣抓并向下用采按劲，右脚退步旋劲，造成对方身体倾斜，然后，左掌猛拍其后脑，将其击仆。
“海底针”的两手运行路线均为立圆，是在右手引敌前进过程中，乘其力松懈而向下点刺。用于点穴时。以拿法制敌臂，即俯之弥深，造成对方身体倾斜而受制于我，从而举手点之。比如说，对方前移右步进身用右直拳击打我面部，我方右脚后移步沉身，右掌上翻拦截敌右腕臂于外侧，随之右手扣抓彼腕下采，左手压其右臂向前下插，将其右臂夹压于我之左臂下，使其前俯躬身。此时，右手松握戳掌击敌头顶百会穴，并继续抖拳以中指关节凸再度击震，将彼击跌。
海底针一式除为点穴之法外，还属擒拿手法。其主要作用是以柔中寓刚的锁缠劲擒拿制服对方，其反筋背骨之劲势相当毒辣。用于实战中，不但可施行防御式的解脱，而且可应用于主动擒拿，两手运行路线的立圆可大可小，视敌情而用之。
例如：对方用左手抓住我胸襟，并使手腕外旋后收，反扭住我胸襟并向上提举，用小臂抵住我胸腹，迫使我仰身退步支撑重心时，我左脚后退一步，左手握住对方左手掌背向后拉，使其臂肘伸直，右手则从其左臂向下插，向左旋体，右臂下插夹敌臂于我右腋下;我方左手握其左掌紧压于我上胸并左旋拉，右臂下插相互配合将敌擒住，如用力过大可使其臂骨折。
第十六式 扇(闪)通背
扇通背是将自己的脊背比作扇轴，将两臂看成是扇辐，在腰脊的作用下，两臂横侧分张，犹如折扇张开。“通背”指的是引导脊背的劲力贯通于两臂，作击法时如张弓放箭。
比如说，对方进左步用左直拳击我胸腹时，我则沉身左手内画“采按”其左腕臂，用“捋”劲化其攻击力。如若对方是用惊下取上之法，突发右直拳击我面部时，我方右手内旋，翻臂向上挑架其右手臂，左掌直奔其肋，犹如张弓放箭，直接向前用“掤”劲掌击。如果对方仍不败退，并提右膝撞截我左臂时，我方左脚后撤步转身，右掌随之朝其小腹“掤”劲直击，连用两次“通背”掌将彼击跌。
一般的战例中，只要见着敌以中平拳或低拳进攻，随之而出的必定是高位攻击。所以，我方在用左掌采按时，右手应护于左颌侧作好防范的准备，使敌方右拳一出就中了我方扇通背的招，如能左右连续发出两次扇通背拥掌，敌必定跌出。
例如，对方左脚上前一步以左直拳击我面部时，我有脚后移半步，左掌上画反拍拦截其左小臂外侧，并向左外用采劲。随之右脚进步至敌左腿后侧方，右掌朝敌左肋部掤击，如张弓放箭，一呼即出。趁敌腿被击之际，我左脚上步，右臂上架，向右转体，左掌伸指或屈指插戳对方左肋间章门穴或期门穴。
扇通背的两手圆形绕画之势，还可演绎成一种自然的擒臂锁肩招法。如对方纵右步出右直拳击我面部，我用右手拦截其右腕外侧，并外划指扣抓其腕，左脚向其裆前进步，朽掌使掤劲击其右胁部。右手随之扣住其腕向下拽并朝右后下方拉旋，左掌上翻拍压其腋下大臂处，令其身体前仆，然后我方上体前俯，反扳其肩关节将敌擒伏。
第十七式 撇身捶
撇身捶是太极拳五捶中的一捶，亦属太极拳惯用的手法，主要是以腰的转动，引进落空，撇身之后，用拳进击。撇身捶中，只要右肘能用沉劲将对方叠住，则能将对方发出。右臂所作的横圆运动，则是既避敌锋，又系敌臂的动作。
例如，对方右步前移，出左踹腿击我胸腹时，我略向后挪身沉坐，右掌下按拦截彼之左踝关节，并向下“捋”劲化敌腿击。如果对方此时趁落步前拥身出左直拳击打我面部，我右手上伸使横劲作圆弧，肘尖向后下方，将其左臂夹于肋下，左掌朝对方面部推击，击打其胸心位置、将其打跌。
在预防敌腿后的撇身化敌左拳时，左掌应同时发出，这样才能为右拳进击创造条件。在右拳出击的同时，还可以抬腿前踢，上下同时动作以制敌。撇身捶本身的击打气势相当猛烈，用之击穴效果更好。如对方滑步进身，右手虚晃，左直拳击我面部时，我右脚朝右斜侧闪跨避之，左手拦截彼之左臂外侧，并向左外推，紧随右拳砸彼左大臂。随之右脚朝其裆下进步，右臂滚卷翻拳，鸡心捶击其人中穴，致其晕倒。
如果说将撇身之捶呈上兜臂时，便成了擒拿中的断骨之法了。比如说，对方前纵右步出右直拳击我面部时，我左脚后撤一步，右手上抬拦截其右腕外侧，随之旋指扣抓其腕，左脚上步绊于彼之右脚后侧，左手屈肘，小臂用采劲：乘敌失控未恢复平衡之际，我右手快速以顺变逆捋缠敌有臂腕，左手伸展到敌右臂肘下，上穿捶击其颌，随之走左上外挑掤劲与右手向右下外之采拥劲相合，双手形成交错劲，将敌臂肘兜住并控制之。
第十八式 云手
云手，是两手在腰脊转动的带动下，分别作上下左右的回旋盘绕，如行云流水，故称为云手，，在太极拳中，它与揽雀尾一样，都包含了击法、拿法和放人法，而且对掤、捋、挤、按、采、捩、肘、靠也都有极为严格的训练要求，手臂无论上行或下行都不失掤劲。上臂保持一定的弧度，隐含肘法，转腰为捋，提下手前进为挤，双手放平为按，横下作采，伸掌上击成捩，进步用肩为靠。只要稍作变化，云手就能自然地表现出各种太极手法。比如说，对方前滑步用右踹腿击我胸部时，我向右摆步，左小臂向外滚卷拦截对方右腿前胫，用捋按劲化掉其攻击力。假如彼乘势落步掤身用左直拳击打我头面部，而我方姿势不变，右手上画推阻其左小臂外侧，右脚随之向前上一步，插于其左脚跟后侧绊扣住，双手黏住对方左手向右“捋”化并依次蓄劲，右腿屈膝前弓，身体前挺，右手屈臂呈立掌用“掤”劲击出，上下齐攻将对方“掤”弹出去。
云手在对搏中，只要稍作变化，就能自然地表现出各种太极手法。如两手上下左右盘旋，小臂滚卷，配合腰轴转动，上下相随，内外结合，左右回绕，八面支撑，多，面转换，只要一搭上手，敌方就没有逃脱的机会。比如说，对方前滑步用左直拳击打我面部时，我右脚后移半步，重心自左腿移至右腿，左臂同时向右外滚卷拦截敌左臂内侧，随之左脚前进一步掤身，左臂外旋用前扑掌击敌面部。如果对方左臂内圈压制我左臂时，我方迅即前滑步右圈臂，以掌根震击其脑后玉枕穴，然后抖力呈拳，用中指关节凸点击其风府穴。
如果欲将云手当作擒拿之法，那么，当对方前移右步，出左脚朝我裆前进步，用左直拳击打我面部时，我即抬右手拦截于敌左腕内侧，左手屈肘立臂采掤其左臂肘弯：随之，右手扣指抓握敌腕，左手同时穿绕于敌左臂下侧并向上提肘臂，右脚上步立身，左手圈臂缠住其左肩臂，右手握腕逆时针推移敌左臂使其朝上举，继而猛向下抖劲，把敌臂担于我左臂上，将其控制住。
手臂的滚卷与腰脊的转动必须紧密配合，互相协调，使身体顺整灵动，遇劲即化，化即能发，虚实开合，自然而顺遂。大圈小圈紧相连，力劲稍重时极易折断敌方臂骨。
第十九式 高探马
高探马乃寓意将身体高耸，向前探出，犹如乘马探身向前之势。用于技击时，在“捋”化敌攻势的瞬间探掌击打敌之面部或咽喉，常称为扑面掌或捩掌。如果此时伸五指或用虎口对敌咽喉奔去，也称为锁喉掌或白蛇吐芯。敌如顺势昂首欲退，我即用扑面掌向下按，锁喉掌翻腕，既能在对方胸部发劲放敌，更可用肘直攻，必要时可配合“分腿”击敌。
右高探马的技法主要体现在：对方右脚前进步出左直拳击打我面部时，我抬身含胸拔背以缓其攻势，并使身体略向左转，用右臂黏取对方肘腕，用左手护右肘，一旦接触敌肘，立即用“捋”劲将其右臂劲化掉，身体重心随之向前移，身法高耸，向前探出，以右手肘为轴，自下沿弧线向上，右掌直奔对方面部。随即右脚上一步。右掌向下“按”，左掌向前“掤”劲击打对方前胸上部及咽喉，将其击跌。
如果将掤掌换作拳或指进行戳击，便变成了点穴招法。比如说，对方右脚前进一步，用左直拳击打我面部时，我抬左手向右拦截敌左臂腕内侧，并朝前棚弹，使其臂飞开;随之左脚进步拥身，右掌朝前下捞其裆，当敌弯身顾裆之际，左掌前推，以掌根震击其山根穴，中指按抠其百会穴或神庭穴。
连续的扑面掌击或锁喉掌为一般的惯用技法。出扑面掌时将下捋作为攻击手段，两臂翻滚，掌腕画圆，以捋势采擒敌肘臂。两式连环掌扑面时，敌会顾上而忘了挣脱手臂，此时一个下截手捋采，很容易将敌肘臂震折。
例如，对方进步右手抓向我胸部，我前上步于对方右脚跟后侧，左掌前伸扑面掌击敌面部，以左小臂外侧将敌右臂弹开;如果对方扬左掌阻挡住我左掌，我之左掌便屈指抓扣其掌，前掤身，左手向下后拉，右掌抖弹击敌左耳门，不让其避开，我左脚猛退一步，右手屈臂用小臂捋采其左肘关节，左手向上提抬，交错用力，使其仆伏于地。
第二十式 分腿
分腿即左右分踢。在太极拳技击中，分腿不仅用于踢人，更在于放人，要求劲力贯注脚跟。对方以左手击我，我用右手向后方捋带，敌因受捋而抽臂撤身，我则顺势右分腿，以右手外抛其力，用右脚前蹬其身，将其放出。
试以左闪身右分腿法为例说明。对方出左步进身右侧踹腿击我左膝部，我方重心后移于右腿独立支撑身体，左腿提膝避开对方右踹击。如对方乘机落步出左步又出右高踹腿攻向我胸部及面部时，我向左旋身，左脚朝左侧方摆落步，重心落于左腿，左偏身避开其右腿，随之右掌向前推，右腿朝对方裆部踢击。
分踢时，如将劲力贯注于脚尖点弹或劲力发自腰脊贯注于脚跟蹬踢，均可形成击打穴位的招势。比如说，对方前移右步，用左高踹腿击向我面部时，我右脚朝右侧方摆跨一步，偏身避闪开敌左腿，双掌上翻拦截推阻其左小腿外侧，并向下捋采捩劲，左脚收至右脚内侧期敌左腰肋侧京门穴处分踢，力达足跟。
分腿之法重在击人。比如说，对方前移右步出左弹腿朝我胸部踢击，我速后滑步缩身卸去敌腿之劲锋的同时，左手屈臂上挂其左小腿，右掌按住其脚掌。随之进右步，左脚分腿点踢其胸腹;当敌受击欲仰身避让时，我双手抱住其脚向下压，左腿迅速跨过其左腿，背对彼面，双手抱住其脚向上提拉，臀部下坐其大腿。
第二十一式 转身蹬脚
敌自身后击我，我即转身迎敌。转身时先以手进击敌人面部，同时将全身劲力贯注于脚跟用力蹬出，在上惊下取中取胜。如果正面对敌时，则需在闪避中发挥其功效。比如说，对方左脚猛上一步，出右直拳击我面部时，我后坐身，右掌上拍阻截其右腕内侧，并捋化敌劲。如对方右掌受阻又踢出右鞭腿击我左侧头部，我左脚则后撤步转身，身体收缩，右足以足尖点地避开其右鞭腿，随之，在其落右步欲变势攻击之瞬间，我向右转身，右掌反拍其面部，起右脚用足跟蹬击对方腹部。
在临阵对搏中可以转身之法击敌。比如说，对方前移右步向右旋体并提起左脚斜踹我左膝及前胫时，我即收左脚于右脚内侧，向左旋身下蹲避过其踹击。如对方于落步后以左直拳击打我头部，我速上翻右手推阻其左臂外侧，右脚随之朝右后侧摆步的同时，向右旋体提起左脚，朝敌左腰肾俞穴处弹击，并顺势以足跟震击之，将其致残。
第二十二式 进步栽捶
栽捶的使用多以盖步和拗步为主，即左手向前上方推捩，或向下后方搂捋，右手臂从耳后外旋由上而下，击打对方的头部，也可顺势向下栽击其胸腹部。
例如。对方左脚上前一步进身出右摆拳击打我面部时，我立即沉身，低头闪避其拳;假如对方见我俯身低头，又用右膝撞来，我则顺势左手向前、向下、向左画弧勾搂其右腿转身蹬脚，并向左向上提化，以破坏其重心，同时我左脚前移步，身体向左转并向前挺，右手变拳上提至右侧耳后，急向前、向下栽击其裆部。
进步栽捶是专击敌小腹部及胯缝部位的招法，进步捶击时，必须保持百会至会阴一气贯通，最忌头部下垂超过足尖而影响身体平衡，失去八面支撑。用于打穴时，栽捶应握成鸡心凸指，比如说，对方前滑步出左直拳击打我面部，我则上翻左手拦截其左腕臂外侧，并向左外掤劲，如其借势用右脚踩我腹部，我速后腿右步，左手下搂挂开其右腿，随之左进步拥身，右手鸡心捶栽击对方腹部中极穴，左手上掤其腿，将敌掀跌。
第二十三式 打虎式
打虎式一手握拳上举、拳眼向下，另一手握拳下压、拳眼向内，两腿开裆如门，扭项转头，目光视敌，气势凶猛，如同打虎，左右并行，两掌和腰部的螺旋回线，有曲直横竖的变化。
例如，对方前移右步的同时，突发左踹腿朝我胸部踹去，我左脚后撤一步，借沉身避躲之际，下搂阻截其左小腿外侧，化去其力。如对方落左步下沉拥身搂抱我右腿欲摔时，我右手急挂其来手，右脚朝右侧方迈开一步，在向右转体的同时，左手抓推其后颌(或头发)顺势向下按，使其不能抬头，然后再用右拳击其面部。