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如何找对网球理想正手击球点的方法

时间:2016-03-11 18:32:21本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 小兰 我要投稿

  在网球运动中,击球点是击球质量的决定性因素,良好的击球点是高质量击球的重要保证。以下是学习啦小编教大家的关于如何找对网球理想正手击球点的方法,欢迎阅读!

  如何找对网球理想正手击球点的方法

  对于很多业余球员特别是初学者来说找准理想的击球点不是件容易的事。容易击球过晚,被球顶住时常发生,导致击球缺乏力量与控制。

  下面介绍的6最简单的方式可帮助您找到理想的击球点。

  1、背后送球击球

  做这个练习时,同伴从练习者身后用手给他喂球,这样网球弹起后就会向远离练习者的方向跳,对于克服击球过晚的毛病非常有效。并且这个练习还强迫练习者更多地向前推球,充分地随挥。提高击球的深度和控制力。

  2、圈内击球

  可以用粉笔在地上画个圈,标记出理想的击球区域,然后再同伴喂球时尝试着每次都在这个圈内击球。

  3、地上无圈心中有圈

  想象圈跟随你的身体在球场上移动,每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球,如果成功在圈内击球,出声对自己说“yes”,反之则说“no”。你能够判断自己的击球点是否偏离出了理想区域。

  4、无球挥拍

  这项练习不需要球,所要做的就是放松地做正手挥拍的动作,注意听球拍与空气摩擦的声音,声音最大的位置就是拍头速度最快的位置,也应该是你的最佳击球点,记住这个位置,尝试每次都在这里击球。

  5、左手停球右手打

  当球落地反弹时,不要直接用球拍去击球,而是用左手(非持拍手)在击球点截住球,随后让球自然落地,再用正手去击球。这个练习非常适合新手。

  6、无引拍击球

  做这个练习时,击球前直接把球拍放到理想击球点后面一点的地方,去掉引拍的环节。这个练习非常适合那些习惯性击球过晚和大引拍的球员。习惯后可以两人用这种方式在半场区域内拉球。

  记住这五点 向网球职业球员正手进阶

  不管你现在的正手动作如何,你都可以尝试把这五点融合到你的动作中。

  1.所有排名靠前的球员都会用非持拍手扶住球拍来开始挥拍动作

  2.所有顶尖选手都有充分的专肩,这样他们能有效使用腰腹部的力量来击球,从而达到极快的拍头速度。

  3.所有顶尖选手都使用他们的非持拍手帮助打开上身击球,他们的非持拍手转动和转腰的合力使他们的正手有惊人的速度。

  4.所有顶尖选手在击球前一刻会把球拍底盖对准来球,这样他们挥拍有更长的力矩,球拍做为一把杠杆,球员能有更好的控制和力量。

  5.顶尖球员击球后都有良好的随挥动作,身体和手臂在击球后继续在击球区加速,良好的随挥也能减少身体受伤的机会
 

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