芭蕾舞剧《白毛女》视频推送

　　芭蕾舞技巧推送：让你事半功倍的芭蕾基本动作要领口诀

　　单腿蹲

　　单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲。

　　同时直同时弯，膝盖打开不能关。

　　要呼吸要伸长，个头往上长一长。

　　弹腿

　　高弹腿很重要，吸腿弹腿为大跳。

　　立直腰提住胯，重心控制脚掌下。

　　不能甩不能揣，力量控制要内在。

　　腰

　　腰是动作一轴心，做不好它可不行。

　　做下腰要牢记，呼吸畅通别憋气。

　　前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方。

　　提呼吸要吐气，规格要领要牢记。

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