芭蕾舞蹈教学视频分解动作

　　在芭蕾舞教育过程中心理教学的重要性--暨教师是否可以调动学生主观能动性对于芭蕾舞专业的学生学习芭蕾舞是具有十分重要的作用。下面是学习啦小编为大家整理芭蕾舞蹈教学视频分解动作，供大家参考!

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　　跳完芭蕾舞双脚疼痛的缓解方法

　　1. 脱下足尖鞋后，穿上便鞋前，用指腹揉捏脚背使肌肉放松，这样可以排出部分韧带和关节部位的乳酸、缓解肌肉紧张。

　　2. 如果你的双脚非常僵硬，可以用布质绷带绑住双脚，或者在脚上套上一双弹性护脚套防止脚部肿大。

　　3. 回到家中后，将双脚放入冰水中浸泡三到五分钟。

　　4. 双脚抬高，在心脏水平线之上即可，在地心引力的帮助下缓解肿痛。

　　5. 增强脚踝稳定性，以减轻穿上足尖鞋后脚趾所承受的压力。用弹力带往上、下、左、右四个方向拽拉脚部，同时脚往反方向用力，以此训练脚踝力量。

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