中医穴位按摩瘦腿方法见效快
腿部肉多、粗壮也会影响到整体形象，想要瘦腿的话可以试试按摩的方法，其实在大家的腿上有很多瘦腿穴，按一按可以帮助瘦腿，效果还是不错的。以下是小编推荐中医穴位按摩瘦腿方法知识，欢迎阅读!
中医穴位按摩瘦腿方法
承扶穴：位于臀下横纹的中点，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
无名穴：位于大腿内侧中点，按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。
血海穴：伸直腿，膝盖内侧凹陷处往上三指宽处(食指、中指、无名指并拢)就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮肿，按摩左腿的血海穴对缓解女性痛经也有效。
委中穴：位于腘窝正中，按摩此穴有促进小腿代谢的效果。
承山穴：微垫脚尖，小腿后侧肌肉隆起的尾端处即为承山穴。按摩此穴能促进代谢，缓解腿部疲劳和浮肿。
三阴交：位于内踝顶点向上四指宽处(食指、中指、无名指、小指并拢)，按摩该穴能改善肝肾机能，消除小腿浮肿。
解溪穴：位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，按摩此穴能缓解腿部浮肿和发冷。
太溪穴：位于内踝中央凹陷处，按摩该穴有收紧脚踝、瘦腿及防治体寒的效果。
涌泉穴：位于脚底心“人”字纹的相交凹陷处。按摩此穴能调整植物神经，除了能消除腿部水肿，还能清醒头脑、防治眩晕。
瘦腿食物推荐
奇异果避免脂肪堆积
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
奇异果避免脂肪堆积
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
芹菜防止下半身浮肿
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，可预防下半身浮肿的现象。
西瓜增强你的消化
清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
花生既美腿又补心
适量食用花生可以增加饱腹感，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到瘦腿效果。同时，食用花生可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。
瘦大腿的瑜伽运动
1、下狗式
step1 站姿，双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，直至双手紧贴地板，背部微微拱起，脸部置于小腿面上，臀部尽量抬高。
step2 双臂向前延伸，做成下狗式，背部打直并与双臂在一条线上，臀部尽量向上提起，腿部撑直。
2、坐姿体前屈
坐姿，左腿伸直着地，右腿弯曲，右脚脚掌紧贴左大腿面，双手抱住左脚，前臂紧贴地板，肩膀微微向上拱起，额头置于左膝盖上。
3、伸展式
仰卧，背部着地，双臂伸直指向身体两侧，左腿伸直指向身体前方，右腿伸直指向身体左侧，右脚着地，双腿呈90度教，眼睛看向右手指尖。
4、俯卧式
俯卧，腹部着地，双脚分开一段距离，脚面紧贴地板，双手叠放在面部下方，脸部朝向右侧。
5、蜷缩式
侧卧，面部朝向左侧，双脚并拢，膝盖弯曲90度，右腿叠放在左腿上方，头部置于左臂上，右手扶在小腹上，自然呼吸。
6、仰卧式
仰卧，背部着地，双臂伸直自然置于身体两侧，双脚自然分开并置于地板上，自然呼吸。
7、坐姿抬腿
坐姿，右腿弯曲，右脚脚跟紧贴左侧臀部下方，左腿伸直指向斜上方，双手抱住左脚，背部撑直，肩膀打开，换到另一边重复做。
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