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老年人失眠吃啥药好

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  随着生活水平的提高,人口老龄化进程的加快,必然导致越来越多的人关注到自身的心理健康,加入到心理养生的队伍。那么老年人失眠吃啥药好呢?下面就让学习啦小编告诉你老年人失眠吃啥药好,欢迎参阅

  老年人失眠吃什么好

  1、大枣

  味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

  2、土豆

  土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。

  3、燕麦片

  燕麦片能诱使产生褪黑激素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

  4、蜂蜜

  蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。

  5、菊花茶

  菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,具有天然的对抗手段。

  6、牛奶

  牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色氨酸。

  7、全麦面包

  全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包,将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色氨酸对大脑产生影响,促进睡眠。

  8、香蕉

  香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外,它还含有可让肌肉松弛的镁元素。

  9、火鸡

  火鸡是丰富的色氨酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,将会获得由食物引导的一次良好睡眠。

  10、杏仁

  杏仁既含有色氨酸,又含有适量的肌肉松弛剂--镁。

  老年人失眠治疗偏方

  1、白酒一斤,灵芝半两,灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严。酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。

  2、拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头,柏叶枕在头下也有一股清香味,镇静安眠。

  3、将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。

  4、红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。

  5、每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。

  6、睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根。

  7、杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日1次。
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老年人失眠吃啥药好

随着生活水平的提高,人口老龄化进程的加快,必然导致越来越多的人关注到自身的心理健康,加入到心理养生的队伍。那么老年人失眠吃啥药好呢?下面就让学习啦小编告诉你老年人失眠吃啥药好,欢迎参阅 老年人失眠吃什么好 1、大枣 味甘性平,养胃健脾、益血壮神
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