能够美白嫩肤的食谱

　　谁都想拥有水嫩的肌肤，因为这样就可以让我们看起来年轻漂亮，下面学习啦小编告诉你能够美白嫩肤的食谱，一起来看看吧。

　　能够美白嫩肤的食谱

　　一、桂圆莲子汤

　　对于女性来说，我们最常见的身体疾病就是肝血不足，而很多女性最常见的表现就是面色苍白，并且没有精气神，所以在这样的情况之下，女性要想养好身体，并且肌肤红润，那么我们首先要做的事情就是要养血。

　　要养生，那么还会有什么比汤汁更加的养人呢?因为在煮汤的时候，食材中所有的营养元素都会被熬在汤汁当中，所以要想养生，那么喝汤就是你一个非常不错的选择。

　　怎么做

　　1、在做这款汤汁之前，我们首先要准备一下需要做这款汤汁的食材，既然是桂圆莲子汤，那么我们首先要准备的食材就是桂圆、莲子、冰糖还有红枣。

　　2、在做这款汤汁之前，我们首先要把莲子放在水中浸泡，这样做的好处在于可以让我们在之后煮的过程当中能让莲子的营养全部都挥发出来，而且也非常的便于我们把莲子心去掉，虽然说莲子心对我们来说也有非常多的好处，但是因其味道苦涩，所以在吃的时候，会让很多人难以入口，所以小编才会说要把莲子心去掉。

　　3、在做完这些以后，我们就可以把它还有桂圆，红枣等放到锅中一起煮。

　　4、等锅开之后，我们再把红糖放入里面，改小火温煮，需要注意的一点就是，我们需要边搅拌边煮，这样就可以防止红糖黏在锅底。

　　注意

　　这款汤可以每天都吃，但如果平时的时间有限，那么我们每周吃一到两次就可以有效的帮助我们达到滋补养颜的作用。

　　益处

　　这款汤汁对于我们的身体来说，最大的好处在于它能帮助我们调养身体，达到养肝血的作用，这样就可以有效的防止一些女性在经期的时候，因为生理因素，而造成贫血的状况。而且还可以有安神静心的作用。

　　二、红豆年糕汤

　　在上面的食谱当中小编向你介绍了一些关于如何通过喝汤来帮助我们达到保养肌肤的功效，但是光喝汤，难免会让人有点时候产生饥饿感，那么现在就向你们推荐一款汤，这款汤不仅可以饱腹，而且还可以达到养颜的功效，这款汤就是小编向你们介绍的红豆年糕汤。

　　怎么做

　　1、首先，我们还是要先准备一下需要做这款汤的一些食材，首先，我们要准备适量的红豆，白糖还有一些年糕。

　　2、在做这款汤之前，我们一定先要把红豆放在水中浸泡，因为这样就有利于我们在煮汤的时候，让红豆变软，比较便于入口。

　　3、然后我们再把年糕切成片备用。

　　4、之后再把红豆放入水中用大火熬煮等到锅开之后再放入年糕，改用小火温煮，这样不仅可以把红豆的营养成分全部煮出来，而且还可以有利于让红豆的香甜味进入到年糕当中，让年糕可以吃起来更香软。

　　5、等到年糕煮熟了之后，我们再把里面放入白糖，然后搅拌就可以了。

　　注意

　　红豆虽然对我们身体滋补的效果比较的好，可以起到养颜嫩肤的作用，但是千万不要多吃，因为这样就会导致滋补过多，从而引起身体当中内火过重。所以我们在煮汤的时候，不要觉得红豆好，就煮非常的多，认为吃的越多越好，要注意适量的原则。

　　益处

　　红豆当中含有非常多的维生素还有蛋白质，可以给我们的肌肤补充营养，而且还可以让肌肤变得光滑有弹性，而且年糕也有非常多的营养物质，但是它最大的好处在于可以让人产生饱腹感，所以那些想要节食瘦身的人士，就可以经常吃这种汤，不仅可以饱腹，而且还可以滋养肌肤，可谓是一件一举两得的事情。

　　全身美白嫩肤的小妙招

　　1、牛奶美白

　　准备一小杯鲜奶，(热的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、芦荟美白

　　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

　　将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

　　首先就是要把我们的面部洗干净，然后在脸部拍上柔肤水以及护肤品就好了。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　　配方

　　蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　用法

　　可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

　　4、蔬菜美白

　　将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

　　5、醋蛋液美白

　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　6、蜂蜜蛋白膜

　　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

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