秋天吃什么粥比较好

　　秋天是一个非常适合养生的季节，而养生的方法有很多，可以通过运动，也可以通过饮食。今天学习啦小编就带大家一起来阅读秋天比较适合吃的粥，希望对你有所帮助!

　　秋天比较适合吃的粥

　　1、百合杏仁白米粥

　　秋天最需要的就是补肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有润肺的功能。

　　百合它是属于白色的，而杏仁的芯也是白色的，白粥的颜色也是白色，所以当这三种白色混在一起熬制成粥喝的时候，就是润肺止咳最好的粥品了。

　　2、莲子百合鸡蛋粥

　　莲子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季补肺的好东西。将莲子熬成粥喝，不仅润肺，口感也极佳。

　　具体做法如下：取莲子肉10克、百合10克、鸡蛋 1个、红糖适量，红枣数颗。先莲子、红枣去心去核、百合洗净，加清水适量煮沸，再将鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加入白糖。

　　这个粥可以调理心中烦闷，心悸心 慌，多梦易醒。坚持和7天，效果会更好。

　　3、板栗粥

　　想要在秋天做好养生工作的话，那么板栗粥是少不了的，因为它是秋天最好的养生粥，主要是因为板栗它具有很好的养胃健脾功效，还能够补肾强筋、活血止血，对老年人腰腿酸痛、关节痛等毛病有特别的调理功效。

　　将板栗去皮，将米洗净，加水一起熬制，待到板栗变得软绵即可。

　　4、秋菊花粥

　　秋天正是菊花开放的季节，菊花也是秋天的花，因此，菊花也是秋天最好的补品。用菊花熬制粥品，也是非常好的。

　　这个过程有点讲究，采摘菊花10克、准备米100克。首先将菊花煎汤。之后再同米煮成粥。

　　因菊花具有散风热、清时火、明目等功效，不仅对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，同时也对心血管疾病也有较好防治作用。

　　5、红枣糯米山药粥

　　枣是补血的，而糯米也是润肺的，山药也是白色的，这些都是秋季时令的补品。将这三种食材一起熬成粥，具有很高的营养价值。

　　制作也及其简单：将 山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起煮烂， 放入适量白糖就可以。

　　这种粥非常适合病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

　　秋天感冒吃什么粥好

　　1、生姜苏叶粥

　　生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用;苏叶有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。

　　具体做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。

　　2、生姜大枣粥

　　效果与生姜苏叶粥相似。

　　做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。

　　需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

　　风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。

　　3、桑叶枇杷粥

　　桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热食用。

　　4、防风粥

　　防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。

　　该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。

　　流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。

　　5、白萝卜茶叶粥

　　白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。

　　白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效
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