秋天吃什么对眼睛好

　　现代人工作和学习压力大，眼睛很容易疲劳，尤其是长时间对着电脑的上班族们，眼睛更容易受到伤害，那么你知道吃什么可以帮助我们保护眼睛吗?今天学习啦小编就告诉大家秋天对眼睛好的饮食，欢迎大家的阅读!

　　秋天吃什么食物对眼睛好

　　鸡蛋蜂蜜

　　鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。将鸡蛋打碎，充分搅匀，冲人加热的牛奶内，用小火煮沸，待温，加蜂蜜。

　　枸杞蜂蜜

　　枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内，与桂圆肉一起放在锅内，加适量水，用文火煮沸30分钟，盛出桂圆肉及汤，待温后加入蜂蜜服用。

　　枸杞红枣

　　枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2汤匙。将枸杞子、陈皮、红枣放人锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。每日两次。上午头汁，下午二汁，服时待温后加蜂蜜1汤匙。

　　核桃芝麻

　　熟核桃仁泥1汤匙，熟黑芝麻粉1汤匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1汤匙。将核桃仁泥、黑芝麻粉冲人煮沸过的牛奶或豆浆中，待温后加蜂蜜，调匀后服。每日早一次，配面包或馒头。

　　胡萝卜木瓜牛奶羹

　　胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。

　　秋天吃什么茶对眼睛好

　　一：枸杞菊花茶

　　制法：枸杞菊花放漏网中小心冲洗干净，放入茶壶中，加1000ml沸水冲开，盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味即可。

　　枸杞菊花茶

　　功效：菊花被称作秋天的“花中仙子”。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。

　　二：枸杞红枣茶

　　制法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。

　　功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

　　三：生地栀子花茶

　　制法：生地10克，栀子花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

　　功效：可预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。

　　四：枸杞子密蒙花茶

　　制法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

　　功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

　　五：玫瑰花茶

　　玫瑰花茶

　　制法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，用90℃水冲泡5分钟即可饮用。

　　功效： 辐射是办公室的大敌，不可不防，玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用。

　　六：黄芪茉莉花茶

　　制法：黄芪10克，茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。

　　功效：可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。
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