宝宝秋季养生食谱有哪些
秋干物燥给宝宝吃什么好呢?接下来，学习啦小编就和大家介绍宝宝秋季养生食谱，希望对大家有帮助!
宝宝秋季养生食谱
原料：
嫩豆腐2块，鲜虾仁250克，鸡蛋1个，猪肥肉30克，葱末、精盐、淀粉、胡椒粉、味精各适量，花生油500克。
制作：
将豆腐放锅内，注入清水，精盐，煮沸，取出，沥去水分。
虾仁洗净，剁成虾蓉末;猪肥肉剁碎。
将豆腐、虾蓉、肥猪肉一同放入大碗内，加入葱末、鸡蛋、淀粉、胡椒粉、味精，调味后，搅拌上劲，成为豆腐泥。
锅置火上，倒入花生油，烧至五成热后，将豆腐肉泥挤成小丸子放入油锅，用中火炸至金黄色，捞出，沥油，装盘即可。
特点：
嫩软，鲜香。
百合伴蜂蜜
取鲜百合100克，蜂蜜30克，拌匀后放入碗中隔水蒸，蒸至软熟后食用。有润肺、清热、生津之功效。可防治咽干口燥、干咳、咽痛。
生梨银耳贝母羹
取生梨1个，川贝母3克，银耳30克，冰糖30克。将川贝母用醋浸，生梨切成片状，银耳用水泡软后去硬根。锅内加水，放入梨、银耳、川贝母、冰糖，煮半小时左右后食用。有养肺、滋阴、化痰之功效。适用于咳嗽，平时易呼吸道感染的小儿。
鲈鱼山药生梨片
取鲈鱼1条，鸡蛋1只，山药60克，生梨1只。先将鲈鱼洗净去内脏切片，用少许盐、淀粉、蛋清上浆;山药去皮切片;生梨去皮切小片。先用油炒鱼片，熟后捞起;放入山药、梨煸一煸，再加鱼片一起炒，加入葱、姜、盐、酒，用水淀粉勾芡，翻炒即成。鲈鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有健脾开胃作用;山药健脾、润肺;生梨滋阴润肺通便。
萝卜黄豆蛋花汤
取白萝卜250克，黄豆100克，鸡蛋1只。将黄豆浸泡30分钟后用小火焖酥。放入萝卜煮至酥烂，再将鸡蛋打匀后放入汤中，加盐少许，煮数分钟即可食用。萝卜可通气润肠;黄豆含有较多纤维素，可通便;鸡蛋营养丰富。适用于易便秘的小儿。
秋季宝宝养生注意事项
中秋过后，夏季高温炎热的天气结束了，气温也渐渐变凉，宝宝的胃口也逐渐变好了，饮食也要相应进行调整。那么，秋季宝宝饮食注意事项有哪些呢?
1、清热解暑要继续。清热解暑类食品，既能消暑，又能增进食欲，因此还是可以继续给宝宝食用的。这类食物有绿豆汤、莲子粥、百合粥等等。此外，家长还应给宝宝多吃一点应季的新鲜蔬菜水果，这样既可满足宝宝身体所需的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
2、寒凉食物适当少。中秋过后，西瓜、香瓜、冷饮等寒凉食物不能放肆吃了，因为经过一个夏天宝宝消耗大，寒凉食物吃多了容易使脾胃受寒，从而引发疾病。
3、少辛多酸益肝肺。在炎热的夏天，适当给宝宝吃一些辛味食物可促进其食欲，但中秋之后就要收敛了，因为秋季要收肺气，如果吃过多辛味食物，容易伤肺。在这个季节，可以给还多吃一些酸味食物，如橘子、柠檬、猕猴桃、番茄等，能起到增强肝脏功能的效果。
4、滋阴润肺以防燥。中秋过后，气温变化大，除了要注意让宝宝多喝水之外，还可让他多进食淡茶、菜汤、果汁、豆浆、牛奶等食物。另外，莲藕、百合、红枣、银耳、山药、荸荠等食物也可以给宝宝多吃，能起到防秋燥的作用。
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