桂圆红枣银耳汤美味又健康的做法

　　桂圆、红枣、银耳都是大家比较熟悉的药材了，桂圆红枣银耳汤一听名字就知道是益气补血的汤，对女人是极好的。想要了解更多桂圆红枣银耳汤的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作桂圆红枣银耳汤的食材

　　美味桂圆红枣银耳汤的步骤

　　1.准备好银耳汤所需的各项食材

　　2.银耳提前用水泡发，大概泡15-20分钟即可

　　3.红枣用清水冲洗干净，沥干水分，用剪刀剪成小块(红枣我是选用大红枣，所以需要剪成小块，亲们也可以直接选用小红枣哈)

　　4.银耳大概泡发成这个样子就可以了

　　5.泡发的银耳洗净，去掉蒂部，撕成小朵

　　6.4.0铁釜煲胆洗净，擦干煲胆外壁水分，置于电饭煲中，倒入步骤5中洗好的银耳

　　7.加入红枣

　　8.加入桂圆肉(桂圆肉可提前稍稍用水冲洗一下)

　　9.倒入清水

　　10.水位我是加到煲胆内“糙米”6刻度线的位置

　　11.然后加入冰糖

　　12.盖上煲盖，接通电源，面板功能指示灯亮起

　　13.选择“烹饪”——煲汤”键，时间可一次选择2小时(我是先选择1小时，煲好看情况再决定是否加时)

　　14.再点击“开始”键，电饭煲开始运转，面板显示“炊煮中”，待其发出“滴滴滴”响声时表示已煮好(再视个人情况是否加时继续煲煮，我后来加煲了1个小时)

　　15.煲好出锅享用了哈~

　　桂圆红枣银耳汤的功效作用

　　首先看下桂圆，桂圆可以补血的，还能增强人的记忆力。现代人的压力都比较大，平时上班已经很累了，所以上班族们不妨每天准备一杯专属的桂圆红枣银耳汤，偶尔喝下既可以提神，又可以消除疲劳呢。

　　红枣则有很好的安神补脑作用，大家平时喝红枣泡的水可以增强体质，也可以延缓衰老呢，老人小孩都适合。晚上睡觉之前喝的话 ，一定程度可以安神入眠，帮助睡眠呢。

　　另外，这款汤可以一起补血。如果女性朋友平时在经期前后脾气暴躁不安的话可以喝它来调理，可以调经安神补血，还可以让女性的皮肤变好呢。很多女性表示长期喝这个汤的话皮肤都会变得有血色红润好看的。

　　桂圆红枣银耳汤的宜忌人群

　　桂圆红枣银耳汤很适合女性朋友，因为喝了之后可以益气补血，脸色变好，皮肤红润。除此之外，其实这款汤还是适合孕妇的，在一定程度上可是可以安胎的呢。

　　孕妈妈们在怀孕的时候可能会想吃点开胃的东西，吃一下桂圆红枣银耳汤就正适合了。桂圆和红枣都清甜美味，银耳又爽口嫩滑，孕妈妈们吃很适合。但是如果体质比较热气的妈妈们就应该少吃一点了，毕竟热底的人血比较热，如果吃多了红枣桂圆可能会过补。

　　同样的道理，体质虚热的人也不太适合喝太多这个汤哦。体质虚弱、需要滋补的人比较适合这个汤。

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