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小油菜鸡蛋卷饼好吃又营养的做法

时间: 慧媛47 分享

  小油菜鸡蛋卷饼做法十分简单,而且吃起来很有营养价值,吃起来的口感很好,做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择,值得一试。想要了解更多小油菜鸡蛋卷饼的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作小油菜鸡蛋卷饼的食材

  小油菜鸡蛋卷饼好吃又营养的步骤

  1.小油菜洗净

  2.坐锅烧水,水开后把小油菜下锅焯熟捞出备用

  3.鸡蛋打在碗里

  4.加入小半碗水拌匀

  5.加入面粉拌匀

  6.加入香葱

  7.精盐

  8.电饼铛加热,刷一层油,把蛋糊放进电饼铛烙熟

  9.两面烙好后放进大盘里

  10.铺上烫熟的小油菜

  11.卷起

  12.切成小段即可

  宝宝吃油菜的好处

  预防便秘

  油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,有利于促进宝宝的新陈代谢功能,从而预防了宝宝发生上火或者便秘的可能。

  强身健体

  油菜中的维生素及矿物质含量被认为是蔬菜中最高的。油菜不但富含维生素C,其所含的胡萝卜素量也很高,约为大白菜的5倍多,钙约为大白菜的2倍,是绿叶蔬菜中含钙量最高的,因而可以有效增强机体免疫能力,以强身健体。

  美容美肤

  油菜中的钙、磷、铁非常丰富,可以防止肌肤粗糙、干燥,还可促进宝宝的骨骼和皮肤健康发育。

  解毒消肿

  油菜能够消肿、散血,加速血液循环,能有效治疗淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮等症状。

  促进宝宝大脑发育

  油菜中含有丰富的维生素,特别是叶酸含量较高,能促进宝宝大脑发育,有助于预防神经管发育畸形。

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小油菜鸡蛋卷饼好吃又营养的做法

小油菜鸡蛋卷饼做法十分简单,而且吃起来很有营养价值,吃起来的口感很好,做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择,值得一试。想要了解更多小油菜鸡蛋卷饼的做法,那就和小编一起来看看吧! 制作小油菜鸡蛋卷饼的食材 小油菜鸡蛋卷饼好吃又营养的步骤 1.小
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