不手术怎么瘦脸的方法推荐

　　在我们生活中，有很多不用手术就能达到瘦脸的效果，我们可以学习这些方法，相信坚持就能看到瘦瘦的脸蛋啦。以下是小编整理的资料，仅供参考，欢迎阅读。

　　不手术怎么瘦脸

　　1、涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。

　　按摩从下颚开始到耳边，然后以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角的两侧做旋转式的按摩。

　　2、用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。

　　如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

　　3、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。

　　把头部的重量全部交由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起我们的头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

　　4、将下颚的凹陷处往上压。

　　顺着脸的线条慢慢向上压，让脸部线条逐渐的清晰，动作要有力但要注意避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

　　5、从下颚到耳边轻轻抚摸。

　　从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧至颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回平滑按摩，做10个来回。

　　6、按摩额头。

　　用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

　　7、内眼角用大拇指往下压。

　　用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

　　8、从内眼角到外眼角轻轻按压。

　　紧实眼部肌肤，一定要沿着咱们眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压分别做3次，每次3秒。

　　9、沿着眉骨按摩眼皮。

　　两眉用食指指腹轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样做3次，每次3秒钟。

　　女生瘦脸咬肌方法

　　1、减少咀嚼的频率

　　有的人说自己看过不少减肥的文章，里面都说每吃一口饭要咀嚼30次，这样能达到减肥效果，你现在又说瘦脸要减少咀嚼的次数，那么到底是听谁的好呢?如果你的嚼肌大还喜欢吃口香糖或者槟榔的话，那么小编建议大家要尽快戒掉，因为长时间频繁的咀嚼会让咬肌更大，而在日常的饮食中也要注意不要喜欢吃硬的食物，生活中应该多吃流食。

　　2、学会放松心情消除咬肌

　　很多人的咬肌过大是因为在面对压力的时候，习惯于默默的承受，会习惯性的咬紧牙关，如果你也有这个习惯，那么建议你尽快改掉，因为这个习惯会让你的咬肌在不知不觉中慢慢变大，所以在面临压力的时候，要学会适当的放松自己的心情。

　　3、按摩放松咬肌

　　女孩子注重洁面，因此我们可以利用早晚洁面后，搓热双手，然后轻轻的按摩和拍打脸颊两侧的肌肉，直到皮肤微微发红发热为止，然后轻轻的咬紧腮帮，让咬肌鼓出来后双手握拳，用你的拳头轻轻的按揉10分钟左右，最后张开嘴巴，晃动下牙床来放松咬肌的肌肉，让咬肌慢慢软化下来。

　　4、脸部运动

　　首先放一个口香糖在口中，先咀嚼几下活动面部的肌肉，当面部肌肉适应后，可以边咀嚼边网上提嘴角，将口香糖往左嘴角移到左脸颊内侧，然后保持嘴巴合拢做嘴角上提的姿势，慢慢的咀嚼口香糖，咀嚼20吃左右，然后再换右边重复同样的动作。

　　需要注意的是，这里的咀嚼口香糖一定要按照这样的方法，咀嚼瘦脸操和平时的咀嚼不一样，在这个咀嚼过程中要让肌肉紧张起来，并且活动每一块表情肌，这样才能达到瘦咬肌的效果。

　　不少人在平常的饮食习惯中习惯用一侧的咬肌咀嚼食物，这样很容易导致左右两边的脸不一样大，因此你可以用这个方法来锻炼另外一侧的面部肌肉。

　　女性瘦脸吃什么食物效果好

　　1、豆苗

　　豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸。除此之外，豆苗中还含有其他的营养成分，对身体也有好处。我们在吃豆苗的时候要通过咀嚼，在咀嚼的过程中，可以增加我们口腔的活动，使脸部的肌肉得到锻炼。豆苗出了用来吃，把豆苗打磨之后涂在脸上还有着很好的护肤功效哦!

　　2、红酒

　　红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部，为身体多出进行瘦身。把红酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，让你脸瘦脸气色也红润，光彩照人。

　　3、芹菜

　　芹菜是经典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且营养也是非常丰富的。芹菜含有的膳食纤维非常的多，在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动，通过咀嚼带动脸部运动。芹菜的食用方法有很多，可以煮着吃也可以直接生吃。另外，芹菜含有很丰富的铁元素，吃芹菜可以帮助补血，不仅令你脸变小，还可以让你气色好哦!

　　4、胡萝卜

　　可能有很多的美眉会不喜欢吃胡萝卜，但是想要瘦脸的话，胡萝卜真的不可错过哟。你可以直接将胡萝卜榨成汁喝，加些蜂蜜进去味道会好一些。胡萝卜的营养非常的丰富，当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢，加快血液循环，排出体内废物，改善肤质，还能瘦脸。

　　5、纳豆

　　纳豆是来自日本的经典食物，在日本，纳豆是早餐中经常见到的食物，现在在日本虽然有蛮多年轻人不喜欢吃纳豆，但是纳豆对于瘦身有帮助。纳豆当中含有大量的钾，常吃纳豆可有助延年益寿。有关的研究实验表明，纳豆中的蛋白质和一般大豆中的蛋白质不同，纳豆中的蛋白质可溶并且会产生氨基酸，而一般大豆的蛋白质是不可溶的。

　　6、小鱼干

　　小鱼干是一种味道非常好的食品，饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃，这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素，对瘦脸有益。小鱼干有一个大好处就是烹饪的方法比较自由，你可以炒着吃，也可以蒸着吃，或者是煮成汤吃。最关键的就是，这些烹饪的方法都可以很好地保留小鱼干的营养。

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