男的怎么瘦脸减双下巴

　　不要以为只有女人容易有双下巴哦，双下巴的部位我们呢平时很难运动到，如果男生平时工作繁忙，整天坐在电脑前，或者时常低头玩手机和ipad，总保持一个姿势，也很容易出现双下巴的。现在的男生不同往日，非常注意自己的形象，那么男生怎么瘦双下巴?以下是学习啦小编为你整理的男的怎么瘦脸减双下巴，希望能帮到你。

　　男的怎么瘦脸减双下巴

　　1.咀嚼法

　　之所以容易有双下巴，就是因为下巴处的肉平时得不到锻炼，下面的咀嚼法可以充分运用下巴的肌肉，能够使下巴的肌肉收缩结实。1 每次进食时，将食物反复咀嚼。2 慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。3 利用用餐时练习。

　　2.食物法

　　男生想要瘦双下巴，还需从饮食方面进行调整，平时尽量少抽烟喝酒，会影响身体的代谢和排毒，也可以吃富含钾元素的食物，如瘦脸果、豆苗、芹菜等这类食物，对于消除脸部水肿进和瘦双下巴很有效果，因为身体有留钾排钠的机制，钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。

　　3.泡温泉

　　泡温泉不光可以美容护肤，还可以减肥去脂。浸泡的时候，把下巴放在水温不高的水中，下巴微微扬起，泡7分钟后坐在岸边，将双肘立在腿上，双手握住下巴，食指放在唇下，两根拇指在下颌处轻轻点按10次，由内向外。然后保持刚才的手形慢慢滑到下颌骨，连续做10次，再浸入温泉水中泡7分钟。反复做3次后，你会感觉到脂肪在燃烧。

　　4.按摩法

　　男生想要瘦双下巴的话，可千万不能嫌以下的按摩手法麻烦哦。首先用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏，一边捏脸上的赘肉一边提起一次，一直捏到耳朵根部时再回到起始位置重新开始。每天重复按摩5次。这个按摩方法可以美化脸部线条，让脸部和颈部的轮廓更加分明。

　　男生双下巴该怎么减

　　虽说男生有一个肉肉的双下巴有富态的感觉，但是相信没几个喜欢自己有双下巴吧，特别是随着韩剧在国内的流行，剧中帅气的男主角哪一个不是拥有一张标致的瓜子脸，所以能够赢得很多女性朋友的追捧，那么今天就给大家分享一下身边朋友成功减掉双下巴的一些经验和方法吧，有了这些方法有双下巴的男生就不用愁了，只要你每天坚持做就一定可以带来惊喜哦!

　　方法/步骤

　　方法一：下巴伸展，按摩下颌与颈部。

　　Step1、慢慢向上拉伸前颈部，将下巴向上抬高到极限，眼睛看向天花板。停住10秒后慢慢放下，重复数次。

　　Step2、慢慢将下巴向左上方抬起，眼睛看向斜上方，然后保持下巴抬起，将下巴从左往右转动。

　　方法二：指尖按摩，消除脸部肿胀。

　　提醒：在按摩前先将双手洗净，可以喝一杯蜂蜜水配一颗瘦脸果，这样既可以美容又对减双下巴非常有效。

　　Step1、将下巴抬起，轻轻地向侧舒展，让锁骨尽量获得伸展。

　　Step2、利用两手食指和拇指指腹，轻轻地掐捏侧颈部的胸锁乳突肌(即转头时颈部侧突出的一条筋骨)

　　Step3、头部摆正，目视前方，两手四指并拢，掌心向下，四指指背贴住下巴，从下往上轻轻按摩。

　　Step4、面向正前方，两手五指并拢，两手指尖放在耳朵下方与下巴结合处，然后轻轻地向下推按。

　　Step5、面向前方，嘴巴闭起，两手弯曲手指，用食指指关节与拇指捏住耳朵中不，然后分别向上、下、外三个方向轻轻地拉，每处停住约5秒。

　　Step6、头微微向下低，两手中指和食指夹住耳朵，其余手指轻轻并拢，然后上下搓按，重复约30秒。

　　方法三：合理饮食。这一方法对男生来说特别重要，因为男生总是爱吃油炸和油腻的一些食物，所以在这里给男生们推荐几种有利于瘦脸的食物，如冬瓜+玉米、胡萝卜+蜂蜜、柿子饼等，这些食物都对减掉双下巴很有帮助，可以多食用以一些。

　　注意事项 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。