夏天吃什么滋阴补肾
夏天肾虚怎么办?该如何补肾才好呢?以及补肾吃什么好呢?带着这些问题和学习啦小编一起来了解以下内容吧!
夏天滋阴补肾食谱
冬虫夏草酒
用料：冬虫夏草10克，白酒0.5升。
做法：将冬虫夏草捣碎，装入净瓶中，倒入白酒0.5升，加盖密封，置阴凉干燥处，7日后开启，过滤去渣，即可饮用。
功效：虚劳羸瘦，病后体弱，神疲乏力，自汗盗汗，饮食减少，阳痿遗精，腰膝酸软，失眠，痰饮喘嗽等症。
虫草甲鱼汤
用料：冬虫夏草6g，甲鱼500g，生晒参2g，香菇10枚，海带10g，苡米5g，淮山药6g，调料适量。
做法：先将甲鱼宰杀，洗净，切块，海带泡发洗去泥沙。切断，香菇洗净，然后加其他原料一并入锅，加水和调料，隔水炖熟服食。
功效：可增强防癌免疫力。适用于各种癌症早期的辅助治疗。
雄鸭虫草汤
用料：老雄鸭1只，冬虫夏草10克，枸杞子12克，生姜10克，食盐、葱、味精各适量。
做法：将鸭杀后，去杂、洗净剁块，与余药加水适量，炖煮至熟烂后，调味服食。
功效：精少，精子畸形。
止咳虫草水鸭汤
用料：水鸭1只,生姜4片,冬虫夏草10克。
做法：剔净水鸭，去毛肠内杂，将姜、冬虫夏草放入鸭腹内，清水浸至水鸭半身，置炖盅内，隔水炖2.5小时即可。
功效：滋养益血,对支气管哮喘，老年人慢性气管炎，虚弱咳嗽，白日痰多而夜咳难眠者有疗效。
冬虫草鸡汤
用料：鸡1只，冬虫夏草10克，桂圆肉15克，大枣6枚(去核)。
做法：鸡剔净，去毛肠内杂，同其它用料一起放入瓦煲内，加清水适量，煲3小时，饮汤食肉。
功效：补血滋阴，补肺肾，益精髓。
冬虫草炖白鸽汤
用料：白鸽1只，瘦肉50克，冬虫夏草10克，姜1片。
做法：
1、冬虫草洗净。
2、白鸽切去脚，洗净，放进开水中煮5分钟，取起洗净。
3、瘦肉放进开水中煮5分钟，取起洗净。
4、把白鸽、瘦肉、冬虫草、姜放入炖盅内，加入适量之开水，盖上盖炖4小时半，下盐调味即可。
功效：补血益气，强身健体
夏天滋阴补肾的食物
1、荔枝
夏天荔枝成熟，食用荔枝对于身体保健有一定的帮助，你知道吗?在夏天食用荔枝对于补肾也有一定的功效。
在中医看来，荔枝味甘、性温，有补益气血、生津和胃的作用，还能够达到补肾的功效，对于脾虚泄泻有一定的缓解，适当的食用荔枝对于身体保健有非常好的帮助。
在这荔枝成熟的季节，不妨适当的食用一些，以此来有效的补肾，让你告别肾虚的尴尬情况。
2、山药
山药既可以作为一种食材也可以当做一味药材，虽说山药成熟于冬天，但是，在夏天也是可以食用到的。
在夏天食用山药能够温补肾阳，对于脾虚、肺虚、肾虚有一定的缓解作用，在夏天可以适当的把山药用来熬粥进行食用，对于补肾有非常好的帮助。
3、黑豆
在中医看来，黑色的食物对于肾脏的滋补有非常好的作用。这是因为食用黑色的食物能够不断的补充我们的肝血。肝血得到了很好的滋养，会使得肾脏运行更加的通畅。
食用黑豆对于补充肾气有非常好的作用，肾气充盈会有效的延缓衰老，对于展现出年轻的皮肤也是有帮助的。
对于爱美的人士来说，不妨适当的食用黑豆，以此来降低因为色素沉着引起的黄褐斑、老年斑等，从而保护好皮肤。
4、板栗
板栗是常见的一种坚果，其中的营养成分较为丰富，适当的食用板栗对于身体保健有非常好的帮助。
就药用价值来说，食用板栗好处极多，补肾是其中的一种，食用板栗能够为身体提供大量的热能，帮助身体进行脂肪代谢，同时具有益气健脾、补肾强筋的作用。
通常情况下，食用板栗不要在饭后，这是因为板栗中有较多的淀粉，食用过多不利于保持体重，会造成超重的现象。
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1.夏季健康饮食常识
2.四季养生菜谱大全
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夏天吃什么滋阴补肾
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