孕妇夏天吃什么开胃
怀孕期间，很多孕妇会出现孕吐，导致不想吃饭，没食欲。那么，孕妇开胃菜有哪些呢?孕妇吃什么好呢?下面就跟着学习啦小编一起来阅读以下的孕妇夏天开胃饮食，希望对各位有所帮助!
孕妇夏天吃什么食谱开胃
一：糖醋带鱼
材料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。
制作过程
1、先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净。
2、把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟。
3、把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里，一边炸一边翻动，直至两面都呈金黄色时捞出。
4、锅里留下适量底油，先把葱花煸香，再倒入炸好的鱼段和适量料酒，盖上锅盖焖几分钟。加入白糖、醋等再焖几分钟即熟。
营养提示
糖醋带鱼味道酸甜，可以刺激孕早期孕妇的食欲，是受孕吐反应困扰的孕妈不二之选。带鱼中含有丰富的钙质，还能帮助孕妇科学补钙。
二：自制酸黄瓜
材料：黄瓜、盐食醋、糖适量。
制作过程
1、黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖搅拌。
2、用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃。如果觉得冰，可以放在桌上凉一会儿。
营养提示
黄瓜我们常见的食物，深受很多女性的喜爱。大家都知道它可以美容，但是却不知道黄瓜中富含纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等多种营养物质。孕早期的孕妇可能吃生黄瓜会出现反胃的现象，但是加入醋、糖等配料之后，不但美味，而且营养依旧丰富。
孕妇夏天吃什么饮食开胃
1、羊肉粥
准备的材料
新鲜的精瘦羊肉250克。
做法
先把羊肉切小块然后煮烂，再合粳米一起煮粥，每日吃2次。
这样的做法能补中孕妈们的益气，还能改善孕妈们脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等等这些。尤其适用于老年气虚亏损，阳气不足，恶寒怕冷，脘腹疼痛。
2、砂仁粥
准备的材料
粳米100克，砂仁5克。
做法
先用粳米100克煮粥，然后再把5克砂仁碾碎，最后放入粥中，一起再稍煮即可。
这样的做法具有暖脾胃、通滞气、散热止呕的作用，帮助了许多孕妈们解决了这些问题，还适用于胃痛、胀满、呕吐等这些症状。
孕妇吃什么菜开胃
西红柿炒豆腐
西红柿味道酸酸甜甜，含有不少的维生素C，而豆腐中又含有不少的蛋白质、脂肪、钙质、铁质以及其他的微量元素等，这道菜肴真可谓是制作简单，用料简单，是道美味营养的佳肴，准妈妈们都可以试一试，相信你们一定会爱上它的。
做法
1、西红柿先用开水烫一下，然后将其洗净去皮之后，再将西红柿切成厚片备用。
2、接着就是准备豆腐，准妈妈们可以将豆腐切成三厘米左右的长方块。
3、然后在锅中放油，待油热了之后，把切好的西红柿和豆腐一起倒入锅内。
4、再根据自己的口味加上酱油、白糖、盐巴、味精等一起翻滚几下，等豆腐熟透了就能起锅装盘了。
酸菜花鲫鱼汤
花鲫鱼所含有的丰富的蛋白质、钙质、铁质、磷等元素，对于准妈妈们来说都是非常有营养的。而酸菜正是去除腥味，开胃的佳品。所以，准妈妈们如果能够在吃饭前喝一碗这样的汤，肯定能够食欲大增的哟!
做法
1、首先，需要将花鲫鱼的内脏清除干净。
2、然后洗干净之后用油煎一下，然后加入清水，直至花鲫鱼被煮开。
3、这时候，准妈妈们就可以依据自己的口味来进行调味料的添加了，主要有酸菜、葱花、生姜等。
4、加完之后，这道菜肴还需要用武火煮三到五分钟，再用小火煮十五分钟到二十分钟，等汤汁变成乳白色，就能出锅啦!
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