冬天喝什么养生汤最好
寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。这年月，别说女人，连男人都爱美。所以，接下来，学习啦小编就和大家分享冬天养生汤食谱，希望对大家有帮助!
冬天养生汤食谱
1、花生猪蹄汤
原料：
猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片
做法：
1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用;
2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。
3、根据口味适当加盐调味即可。
2、四物汤
补血补气、温暖子宫
原料：
猪骨适当，生地(用手抓一小把)，党参6-8条，枸杞40-50粒，当归(3-5片)
做法：
原材料洗净，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了(切记是小火哦)。
3、银耳百合雪梨糖水
滋润皮肤
材料：
雪梨一个，银耳4-6片(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，百合6-10片，冰糖适量
做法：
1、把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。2、然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以(记得要时不时关注锅里的动静)。
3、喜欢甜品的朋友，可以加点冰糖。
4、鱼肉豆腐汤
美白的极品
材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐
做法：
1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。
2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。
3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
注：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。
5、红枣桂圆莲子枸杞糖水
补血滋润、调气血、通经络
原料：
红枣 15粒、桂圆 5粒、枸杞 40粒、新鲜莲子 20颗、新鲜百合 2个、水2000ml
做法：
1、所有材料用清水泡发，洗净。
2、装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。
3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。
冬天养生药膳食谱
1、栗子粥
首先准备150克左右的例子，100克左右的粳米和适量的冰糖，将栗子切块后清洗干净，放入水中煮三分钟左右，然后家去适量的水，放入粳米，用大火煮开以后改用小火来煮，最后倒入冰糖，待冰糖完全融化以后就可以了，这道粥可以起到养胃健脾的作用，对于伤筋动骨的人是非常有好处的。
2、首乌大枣粥
首先准备60克左右的何首乌，100克左右的粳米，5个大枣，将何首乌放入锅中，加入适量的水煮沸，去除里边的渣滓，重新倒入清水，再加入粳米、大枣和冰糖一起煮成粥就可以，早晚各吃三次左右，就能够起到补肾的作用了，对于改善肾虚和脾胃虚弱导致的腰酸背痛是非常有帮助的。
3、首乌鸡
首先准备1只童子鸡，何首乌20克左右，300毫升左右的鸡汤，然后将鸡肉切成块状，放入开水中焯三分钟左右，捞出来，往锅中放入适量的植物油，然后放入葱姜蒜爆炒出香味，最后倒入何首乌和鸡腿煮好就可以吃了，它不仅可以补肾，还可以使稀少的头发变得浓密。
青果萝卜汤
用料：青果五枚，萝卜一个。
做法：将萝卜切片，与青果同煮，30分钟后关火，取汁代茶饮。
功效：清热泻火，解毒利咽，生津消食。用于秋冬季燥咳，咽痛，天天服用的话，可以预防流行性感冒。
西红柿银耳羹
用料：银耳50克，西红柿100克，冰糖适量。
做法：先将银耳用水泡发，洗净，然后放入砂锅内，熬至浓稠，酥软，再将西红柿洗净，去皮，籽，切碎捣烂，放入银耳羹内煮开，加冰糖适量调味。
功效：银耳滋阴润肺，西红柿清热解毒，生津利咽，加冰糖煮成羹，对于阴虚火旺之慢性扁桃体炎，干咳日久的患者有调理治疗作用。
沙参玉竹蒸鸭
用料：老鸭一只，玉竹50克，北沙参50克，姜，花椒，黄酒，食盐适量。
做法：将老鸭宰杀去毛，去内脏，玉竹，北沙参捡净杂质，洗净后与老鸭一起放入沙煲中，加清水，姜，花椒，黄酒，食盐适量，用小火炖2小时。
功效：次方滋阴清热，润肠通便，适用于虚劳骨蒸，肺热久咳及大便燥结者。
山药柿饼薏米粥
用料：山药60克，薏仁米60克，柿饼30克。
做法：先将薏仁加水煮烂，再将山药捣碎，柿饼切丁，继续煮片刻成稀粥，服用时加白糖调味。
功效：补肺健脾，甘润益阴，凡阴虚内热，午后低热，劳嗽干咳，饮食懒进，大便泄泻者，均可辅食此粥。
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3.冬季该怎么养生
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冬天喝什么养生汤最好
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