儿童秋季养生小常识 秋季儿童养生须知
每到季节在变的时候很多身体免疫力低下的人就容易出现一些疾病，尤其是儿童!为此，下面学习啦小编整理了儿童秋季养生小常识以供大家阅读。
儿童秋季养生小常识
一、给儿童喝足够量的水。
在儿童秋季养生小常识中这个很重要，人体本身的水分就占有很大的比例，可以达到68%以上，孩子身体的水分必须保持充足，而且，秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走儿童身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响儿童的健康。无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给儿童补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到儿童感到渴的时候再喂水。而且，一定要给儿童喝白开水或者矿泉水,不要给儿童喝任何饮料。
二、多吃蔬菜和水果。
秋季是丰收的季节，在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的，很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯，或者喂的方法不对，幼儿不接受，久而久之，孩子就不喜欢吃水果，而不喜欢吃水果的孩子，身体里就会缺乏维生素，身体就会比较差。可以选择苹果、橙子、梨等，现在家里都有榨汁机，母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃。
三、少吃“上火”的食物。
秋季孩子容易上火，因此在儿童秋季养生小常识中从饮食上也要格外的注意。避免饮食中有刺激性过强的食物，水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等，尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。
四、不要吃过于冰冷的食物。
中医认为：儿童秋季养生小常识要特别注意寒凉伤脾，孩子本身脾胃就相对较弱，因此，如果给孩子吃过于冰冷的食物，会造成脾胃不和，很容易出现一些胃肠方面的疾病，如果，从冰箱里拿出来的食物，不要马上给儿童吃，比如酸奶类的，一定要在室内放上15分钟以后，再给儿童喝。
五、儿童秋季养生小常识还要注意预防腹泻。
秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，母亲一定要把住“进口”关，保证儿童吃的食物新鲜，干净，定期将儿童的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。
六、营养均衡很重要。
一定要让孩子养成什么食物都吃的习惯，儿童秋季养生小常识提醒：千万不要偏食。而且，秋季给孩子补充营养是最好的季节，建议多给孩子补充蛋白质，喝牛奶、豆浆，吃鸡蛋，吃豆腐，多吃鱼类，少吃油腻的猪肉，多吃一些五谷杂粮，玉米、红薯等，同时一定要多吃蔬菜，胡萝卜不能少，绿叶蔬菜要多吃。总而言之，荤素搭配营养均衡最重要。
秋季儿童养生须知
一、衣：因为温差较大，儿童早晚应比白日多加一件时装同时儿童的鞋子应以简便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
二、食：多让儿童吃一些含维他命丰富的食物，尤其是含维他命B、D多的食物，它们对预防上呼吸道传染很有帮忙，在秋季大蒜、萝卜、新姜、韭菜都是可以增长儿童抵抗力的食物，有可能儿童不喜欢吃，但家长可以通过转变食用要领让儿童食用，好比在做菜时增长蒜末的添加，日常给小儿童煮点萝卜水、新姜水等，对常在秋季咳嗽的儿童，家长可以多炖些冰糖生梨水给儿童吃，秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，儿童的憎恶爱好嫩，不可以多吃的，另外是药三分毒，千万不要把吃药作为预防儿童害病的途径。
三、住：虽然气候会逐逐渐变化冷，但在家时还是要保证一定按时开窗透风，让结室内空气的畅通，儿童的被子需要时常晒暖儿，家长可在每个礼拜五把小儿童的被子带回家，双休日把被子洗、晒一下。
四、行：秋日最适合户外运动，家长有时候间应多带儿童到户外运动，晒暖太阳可以促进提内钙的接收，同时也加强小儿童的健康水平。
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