芒果怎么吃对孕妇好 芒果如何吃对孕妇好

　　芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果怎么吃对孕妇好？下面是学习啦小编整理的资料孕妇芒果的吃法，欢迎阅读。

　　芒果怎么吃对孕妇好

一、芒果拌酸奶

　　营养小提示：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

　　原料：芒果1个，原味酸奶250克。

　　调料：曲奇饼干2片、玉米脆片20克。

　　适用人群：孕产期

　　制作方法：

　　1.、挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。

　　2、将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。

　　3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

　　二、抹茶芝士芒果双层蛋糕

　　原料：

　　上层材料：忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,鱼胶粉10g，芒果茸300g。

　　下层材料：忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，面粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。

　　制作方法：

　　上层做法：

　　1、面粉，粟粉，抹茶粉过筛备用;

　　2、忌廉芝士放软加糖拌匀，加入鸡蛋(分4次)打至滑身，加入过筛好的粉类，再加入淡忌廉拌匀;

　　3、把做好的蛋糕糊倒入饼底上;

　　4、预热烤箱后放入200度烤40分钟，再转180烤20分钟;

　　下层做法：

　　1、蛋糕片放入模中(我压平了一下);

　　2、鱼胶粉加温水，隔热水溶化;

　　3、忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油;

　　4、把芒果茸倒入芝士糊中搅拌均匀，加入鱼胶水;

　　5、待下层蛋糕摊凉后把芝士糊倒入模内入冰箱雪藏2小时;

　　适用人群：孕产期

　　营养小提示：奶制品是食物补钙的最佳选择，芝士正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，芝士是最好的补钙食品之一。

　　孕妇吃芒果上火吗

　　这要根据芒果的属性和孕妇的体质来判断。

　　芒果性属湿热，中医认为，食物的属性不但分为热、湿、寒、干四大类，而且大多数为混合性，即：干热、湿热、湿寒、干寒，属性强弱程度也有不同。芒果就是非常湿热的一种水果。

　　但凡怀孕前月经有黑色血块、身上有疮毒或湿疹、春天容易拉肚子、嘴唇红老是上火，这样的孕妇属于湿热体质，吃了芒果是一定会上火的，所以最好不要吃芒果。芒果本身就有热毒，再加上湿热兼并，很容易让胎儿湿疹胆黄。

　　体寒的孕妇适量吃芒果是不会上火的，但不宜多吃，而且最好是上午吃。

　　孕妇吃芒果的注意事项

1、谨防过敏

　　芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。另外吃完后芒果后，要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

　　芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。

　　2、吃芒果要适量

　　芒果是湿热性水果，吃过了会喉头发痒，口干，面色发黄等“上火”症状，即使本身没有敏感史者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感，需要马上用淡盐水漱口化解。

　　所以对于孕妇来说，芒果味道虽好，但绝不能贪吃，孕妈每天不要吃超过三个。

　　3、脾寒肾虚者、糖尿病患者慎吃

　　芒果性质带湿毒，如果孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都是体内“湿”的症状，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。所以有以上症状的孕妇应慎吃芒果。

　　由于芒果含糖量较高，吃多了会导致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。

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